![Proteus PEC3320 [6/6] Тренажер не использовать в](/img/pdf.png)
Proteus PEC3320 [6/6] Тренажер не использовать в
![Proteus PEC3320 [6/6] Тренажер не использовать в](/views2/1355901/page6/bg6.png)
Частота Продолжительность
Ежедневно
2-3 раза в неделю
1-2 раза в неделю
10 минут
20-30 минут
60 минут
Упражнения по 30-60 минут не рекомендуются новичкам. Программа для
начинающих на первые 4 недели может выглядеть так:
Частота Схема упражнений
1-неделя
3 раза в неделю 2 мин. тренировки
1 мин. перерыва для гимнастики
2 мин. тренировки
1 мин. перерыв для гимнастики
2 мин. тренировки
2-я неделя
3 раза в неделю 3 мин. тренировки
1 мин. перерыв для гимнастики
3 мин. тренировки
1 мин. перерыв для гимнастики
2 мин. тренировки
3-я неделя
3 раза в неделю 4 мин. тренировки
1 мин. перерыв для гимнастики
4 мин. тренировки
1 мин. перерыв для гимнастики
3 мин. тренировки
4-я неделя
3 раза в неделю 5 мин. тренировки
1 мин. перерыв для гимнастики
4 мин. тренировки
1 мин. перерыв для гимнастики
4 мин. тренировки
Для того чтобы отслеживать выполнение Вашей программы, записывайте
данные после всех упражнений в такую таблицу:
Личные достижения
День Уровень
нагрузки
Расст.
(км)
Время
(мин.)
Пульс 1 Пульс 2 Оценка
До и после тренировки рекомендуется минут 5 позаниматься гимнастикой для
разминки.
Если предпочитаете упражняться трижды в неделю по 20-30 минут, следите,
чтобы между днями упражнений всегда был один свободный день.
ТРЕНАЖЕР НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В
КОММЕРЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛАХ!
СРОК СЛУЖБЫ ТРЕНАЖЕРА – 5 ЛЕТ.
Содержание
- Инструкция по сборке и эксплуатации 1
- Магнитного велотренажера 1
- Рес 3320 1
- Указания по технике безопасности 1
- Инструкция по сборке 2
- Обращение с тренажером 2
- Прочтите обязательно перед вкручиванием педалей 2
- Монитор к велотренажеру рес 3320 3
- Rpm количество оборотов от 0 до 999 4
- Scan попеременная смена показаний через каждые 6 секунд 4
- Speed текущая скорость до 99 9 км ч rpm и speed будут попеременно меняться каждые 6 секунд 4
- Общие указания по тренировке на велотренажере 5
- Функция recovery 5
- Функция recovery позволяет оценить состояние сердечно сосудистой системы для этого после тренировки нажмите кнопку recovery и положите ладони на датчики пульса компьютер остановит вывод всех параметров кроме time время отсчет времени начнется с 00 60 до 00 00 затем компьютер выдаст оценку состояния сердечно сосудистой системы f1 f2 f3 f6 f1 наилучшая оценка f 6 наихудшая функция recovery позволяет наблюдать за улучшением состояния сердечно сосудистой системы день за днем 5
- Коммерческих тренажерных залах 6
- Срок службы тренажера 5 лет 6
- Тренажер не использовать в 6
Похожие устройства
- HouseFit HT-9127HP HT-9127HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HT-9137HP HT-9137HP Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness X20 TOUCH Инструкция по эксплуатации
- Oxygen Fitness Arc Sit Up Board Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HT-9142E Инструкция по эксплуатации
- Aerofit Велотренажер 9900B 10 LCD Руководство по эксплуатации
- HouseFit HB-8257 Инструкция по эксплуатации
- Aerofit Велотренажер 9500B 7 LCD Руководство по эксплуатации
- Adidas To.Candy Инструкция по эксплуатации
- Hasttings FX FX400 Инструкция по эксплуатации
- NordicTrack NTEVEX 78612 GX3,4 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings FX FX600 Инструкция по эксплуатации
- Tunturi Platinum Pro Platinum Pro spin-bike Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HT-9113HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8200HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8148HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8166HP Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HG-2104 Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HB-8212HP Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения