HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 — как избежать потери мышечного тонуса при тренировках [23/29]

Превью страниц Страница 23 / 29

ПЕРЕТРЕНИРОВАЛИСЬ. СНИЖАЙТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ПРОЙДУТ

БОЛЕЗНЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, А ЗАТЕМ СНОВА ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЙТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ.

«ЕСЛИ ПРЕКРАТИТЬ ТРЕНИРОВКИ, МЫШЦЫ ПРЕВРАТЯТСЯ В ЖИР». ТАКОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ ЛЕГКО

ОПРОВЕРГНУТЬ. НАПРИМЕР, СЛОМАННАЯ НОГА НАХОДИТСЯ В ГИПСЕ ПРИМЕРНО ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ.

КОГДА ГИПС СНИМАЮТ, МЫШЦЫ ЭТОЙ НОГИ ОКАЗЫВАЮТСЯ МЕНЬШИХ РАЗМЕРОВ, ЧЕМ ДРУГОЙ

НОГИ. ЕСЛИ БЫ МЫШЦЫ ПРЕВРАЩАЛИСЬ В ЖИР, СЛОМАННАЯ НОГА СТАЛА БЫ ТОЛЩЕ, ТАК КАК ЖИР

ОБЪЕМНЕЕ МЫШЦ. МЫШЦЫ И ЖИР ЯВЛЯЮТСЯ РАЗЛИЧНЫМИ ТКАНЯМИ. ЕСЛИ ВЫ ПРЕКРАЩАЕТЕ

ТРЕНИРОВКИ, МЫШЦЫ УМЕНЬШАЮТСЯ В РАЗМЕРА И СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЕ ВЯЛЫМИ, ВОКРУГ НИХ

НАРАСТАЕТ ЖИР. ПОДДЕРЖИВАТЬ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС ОЧЕНЬ ВАЖНО, А ДОСТИЧЬ ЭТОГО МОЖНО С

ПОМОЩЬЮ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК.

«ЕСЛИ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ФОРМУ, ВСЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК

ПРОПАДУТ». ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ. ЗА ОДИН МЕСЯЦ ПАССИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ВЫ

МОЖЕТЕ ПОТЕРЯТЬ 80% МЫШЕЧНОГО ТОНУСА. ОДНАКО ХОРОШИЙ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС МОЖНО

ВОССТАНОВИТЬ С ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ НЕДЕЛЬ ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАННЫХ ТРЕНИРОВОК.

ЗАБОЛЕВАНИЯ

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ У

ВРАЧА.

ОСОБЕННО ЭТО ВАЖНО, ЕСЛИ У ВАС ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ЧАСТЫЕ

БОЛИ В ГРУДИ, СИЛЬНЫЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ, ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ ИЛИ СПИНЫ ИЛИ ДРУГИЕ

ЖАЛОБЫ НА ЗДОРОВЬЕ, А ТАКЖЕ ЕСЛИ ВАМ ЗА 60 И ВЫ НЕ ПРИВЫЧНЫ К ФИЗИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ.

ПОМНИТЕ: ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКАЮТ МАЛЕЙШИЕ СОМНЕНИЯ ПО ПОВОДУ ВОЗМОЖНОСТЕЙ СВОЕГО

ОРГАНИЗМА СПРАВИТЬСЯ С ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММОЙ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С

ВРАЧОМ.