![HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 — эффективные упражнения с тяговым блоком для тренировки мышц [27/29]](/img/pdf.png)
HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 — эффективные упражнения с тяговым блоком для тренировки мышц [27/29]
Превью страниц
Страница 27 /
29
![HouseFit В Домашний, Стандартные диски, Механический DH-8156 Инструкция по эксплуатации онлайн [27/29] 297022](/views2/1355917/page27/bg1b.png)
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: ДА.
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ПЛЕЧИ.
ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУКОЯТКИ
ХВАТОМ СВЕРХУ. ПОДНИМИТЕ
РУКИ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ ДО
УРОВНЯ ПЛЕЧ. ВЕРНИТЕСЬ В
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: НЕТ.
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
БЕДРА, НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ.
ВСТАНЬТЕ КОЛЕНЯМИ НА
СИДЕНЬЕ ЛИЦОМ ОТ СТОЙКИ.
РУКИ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ ДЛЯ
ТЯГИ/ЖИМА. ПЛЕЧИ И РУКИ
НЕПОДВИЖНЫ. ПЕРЕМЕСТИТЕ
СИДЕНЬЕ ВЕРХ УСИЛИЕМ НОГ.
ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: ПО ЖЕЛАНИЮ.
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ТРИЦЕПС, ГРУДЬ.
ХВАТ РУКОЯТОК ЛАДОНЯМИ
ВНУТРЬ. ЛОКТИ СОГНУТЫ.
ВЫЖМИТЕ РУКОЯТКИ ВНИЗ
ВДОЛЬ СИДЕНЬЯ ДО ПОЛНОГО
РАСПРЯМЛЕНИЯ РУК. ВО ВРЕМЯ
ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
РУКИ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ
КАК МОЖНО БЛИЖЕ К БОКАМ.
ТЯГА РУКАМИ НА СЕБЯ
ПОДЪЕМ НА НОСКИ.
ТЯГА СИДЯ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: ДА.
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ.
ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУКОЯТКИ
ЛАДОНЯМИ ВНУТРЬ. ТЯНИТЕ
РУКОЯТКИ К ПЛЕЧАМ.
ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ. ВО ВРЕМЯ
ДВИЖЕНИЯ РУКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ
СЛЕГКА СОГНУТЫ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: НЕТ
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ: ИКРЫ.
СТУПНИ НА УПОРЕ ДЛЯ НОГ,
ПЯТКИ НИЖЕ НОСКОВ.
РАССТОЯНИЕ МЕДУ СТУПНЯМИ -
5-8 СМ. ПОДНИМИТЕСЬ КАК
МОЖНО ВЫШЕ НА НОСКАХ,
ЗАТЕМ ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ
ПОЛОЖЕНИЕ.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЯГОВОГО
БЛОКА: ДА.
ОБЛАСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ:
ВЕРХНЯЯ И НИЖНЯЯ ЧАСТИ
СПИНЫ.
ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА РУКОЯТКИ
ВЕРХНИМ ХВАТОМ. ТЯНИТЕ
СЛЕГКА СОГНУТЫЕ РУКИ КАК
МОЖНО ДОЛЬШЕ НАЗАД,
ОДНОВРЕМЕННО ВЫПРЯМЛЯЯ
КОРПУС. ВЕРНИТЕСЬ В
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Содержание
- Тренажер тотал тренер dh 8156 p.1
- Вступление p.2
- Спасибо вам за то что вы выбрали тренажер тотал тренер dh 8156 для вашей пользы и сохранности внимательно изучите инструцию перед использованием этого тренажера как производители мы хотим обеспечить вас полным комплексом услуг для удовлетворения всех возникающих вопросов если у вас возникнут проблемы или вы обнаружите нехватку или поврежденные части мы гарантируем вам полный комплекс услуг для решения всех проблем для избежания возможных задержек необходимо звонить напрямую продавцу и вам немедленно помогут p.2
- Список составных частей тотал тренера p.3
- Описание кол p.3
Похожие устройства
-
HouseFit Домашний, Грузоблочный HG-2006Инструкция по эксплуатации -
HouseFit Домашний, Грузоблочный 42110Инструкция по эксплуатации -
HouseFit Домашний, Грузоблочный HG-2075CИнструкция по эксплуатации -
DFC D37022Руководство пользователя -
DFC Powergym PK006Руководство пользователя -
DFC D3101Руководство пользователя -
DFC Powergym PK040Руководство пользователя -
DFC D103Руководство пользователя -
DFC SJ003-50Руководство пользователя -
DFC Homegym UB008Руководство пользователя -
DFC D1012Руководство пользователя -
DFC SJ006Руководство пользователя
Узнайте, как правильно использовать тяговой блок для тренировки различных групп мышц. Подробные инструкции и советы по выполнению упражнений для достижения лучших результатов.