Spirit Fitness XT285 (2017) [22/34] Программы контроля сердечного ритма кср

ПРОГРАММЫ КОНТРОЛЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (КСР)

Примечание: Следует надеть передатчик сердечного ритма для этих программ

Обе программы работают одинаково, с той лишь разницей, что HR1 настроена на

нагрузку в 60% и HR2 в 80% от максимального уровня сердечного ритма. В

остальном программы работают одинаково.

Для старта программы КСР следуйте инструкциям ниже или просто выберете одну

из программ HR1 или HR2 и нажмите ВВОД. Далее следуйте указаниям в центре

сообщений.

После указания целевого значения сердечного ритма, программа будет пытаться

поддерживать ваш ритм в заданном значении (плюс, минус 3 - 5 ударов сердца в минуту

от этого значения). Следуйте инструкциям в центре сообщений для поддержания вашего

выбранного значения частоты сердечных сокращений.

1. Нажмите клавишу HR 1 (60% от максимального сердечного

ритма по умолчанию) или HR-2 (80% от максимального

сердечного ритма по умолчанию), затем нажмите клавишу

ввод.

2. Центр сообщений попросит вас ввести свой возраст. Вы

можете ввести ваш возраст, используя клавиши Скорость верх или Скорость Вниз, затем

нажмите клавишу ВВОД, чтобы принять новое значение и перейти к следующему экрану.

3. Затем введите свой вес, используя клавиши Скорость Вверх или Скорость Вниз,

затем нажмите клавишу ВВОД, чтобы принять новое значение и продолжить настройку

программы.

4. Далее таким же способом задайте время тренировки.

5. Теперь необходимо настроить целевое значение пульса. Это то значение частоты

сердечного ритма, к поддержанию которого вы будете стремиться в ходе программы.

Введите значение, используя клавиши + или - , затем нажмите ВВОД.

Примечание: частота сердечных сокращений основывается на % от значения, принятого в шаге 1. Если вы

будете изменять это значение, то оно будет менять значение % выбранное в первом шаге.

6. На этом редактирование параметров закончено и можно приступить к тренировке,

нажав клавишу Старт. Вы можете также вернуться назад и изменить настройки, нажав

клавишу Стоп.

Примечание: В любое время редактирования данных можно нажать клавишу Стоп, чтобы вернуться на

предыдущий экран.

7. Если вы хотите увеличить или уменьшить рабочую нагрузку в любое время в течение

выполнения программы, нажмите клавиши Скорость Вверх или Скорость Вниз на консоли

или клавиши на правой рукоятке. Это позволит вам изменить вашу целевую частоту

сердечных сокращений в любое время в течение программы.

8. Во время выполнения программ HR1 или HR2 вы можете просмотреть данные о

программе в Центре Сообщений, нажав клавишу ВВОД.

9. Когда программа завершится, вы можете нажать Пуск, чтобы повторить ту же

программу еще раз или Стоп для выхода из программы. Так же вы можете сохранить эту

программу в качестве пользовательской, нажав клавишу User и следуя инструкциям в

Центре сообщений.