Carbon Fitness PB-40 — эффективные упражнения для верхней и внутренней части бедра [7/7]

Превью страниц Страница 7 / 7
Carbon Fitness PB-40 Инструкция по эксплуатации онлайн [7/7] 297187
7
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА
Держась за стену правой рукой, согните левую ногу назад.
Почувствуйте напряжение в бедре. Повторите это упражнение для
правой ноги.
УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА
Сядьте на пол, отведите колени в стороны, придвиньте
ступни ближе к себе. Нажмите на колени, потяните их к полу,
удержите 30-40 сек.
Наклонитесь вниз и попытайтесь достать до пальчиков ног,
постарайтесь удержать положение в течение 20 сек.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ
Сидя на полу, вытяните правую ногу, левую согните в колено,
как показано на рисунке. Постарайтесь дотянуться правой рукой до
кончиков палец. Удерживайте такое положение в течение 30-40 сек.
Обопритесь на стену обеими руками. Отведите левую ногу
назад. Таким образом, вы растягиваете заднюю ногу. Удержите
положение 30-40 сек. Повторите тоже самое с правой ногой.
*Производитель оставляет за собой право вносить изменения в конструкцию тренажера, не
ухудшающие значительно его основные технические характеристики.
Все актуальные изменения в конструкции либо технических спецификациях изделия отражены на
официальном сайте поставщика оборудования ООО «Неотрен» www.neotren.ru
Тренажер сертифицирован по Системе Сертификации Гост Р «Федеральным Агентством
По Техническому Регулированию и Метрологии» (Ростест).
www.carbon-fitness-pro.ru
www.carbon-fitness-pro.ru

Узнайте о 7 эффективных упражнениях для укрепления верхней и внутренней части бедра. Простые инструкции помогут вам достичь отличных результатов.

Скачать