Z-UP 5 [11/14] Подготовка к инверсии

Инструкция по применению

Подготовка к инверсии

Перед тем, как воспользоваться инверсионным столом

Защитите ваши голеностопы

Убедитесь, что инверсионный стол плавно вращается до полной инверсии и возвращается в начальное положение при

нажатии кнопки контроля вращения, и что фиксатор голеностопа открывается и закрывается при нажатии кнопки

регулировки.

5. ПЕРЕД ИНВЕРСИЕЙ нажмите кнопку регулировки фиксатора лодыжек, чтобы закрытый зажим был удобным и комфортным

для ваших лодыжек.

В первую очередь перед инверсией зафиксируйте ваши лодыжки, следуя указанным пунктам:

1. Встав спиной к опорной спинке и используя поручни, аккуратно ступите на основную раму, чтобы оказаться с одной стороны от

осевой (поперечина должна за вашими ногами). Поставьте ногу ближе к раме за системой фиксации лодыжек и расположите её на

полу с другой стороны сдвоенной рамы.

2. Если система фиксации лодыжек закрыта, откройте зажим, нажав кнопку регулировки, переднюю кнопку, расположенную на

корпусе двигателя.

3. Чтобы балансировать, оставьте только вашу нижнюю часть тела в нижней части опорной спинки, чтобы вы вставили одну

лодыжку одновременно между пенными роликами и задней опорой голеностопа, установив ноги на подножке.

Не вставляйте ногу в систему фиксации лодыжек если ваша нога в ботинке скользит. Ваши ноги всегда должны находиться либо

на подножке, либо на полу; никогда не используйте другие части тренажера для опоры.

4. Вставьте ваши лодыжки плотно в держатель, затем слегка поверните верхушки держателя таким образом, чтобы он был под

углом к задней части ноги / ахиллову сухожилию. Это позволит заднему держателю немного вращаться во время инверсии, чтобы

держатель удобно поддерживал ваши лодыжки.

ВН

ИМАНИЕ

ВСЕГДА проверяйте, что передний и задний фиксаторы плотно держат ваши лодыжки или вы упадете, когда начнете инверсию.

ВСЕГДА завязывайте шнурки на обуви с плоской подошвой, например на теннисных туфлях. Не одевайте обувь с тонкой

подошвой, ботинки, высокие каблуки или другую обувь, которая поднимается выше лодыжки, которые могут помешать плотно

зафиксировать ваши ноги. НИКОГДА не используйте инверсионный стол обратной стороной. НЕ пытайтесь вращаться пока не

зафиксируете лодыжки.