Z-UP 5 [13/14] Page 13

Z-UP 5 [13/14] Page 13
Инструкция по применению
Как совершать инверсию
Убедитесь, что пространство вокруг тренажера
свободно от предметов и людей.
- Откройте зажим, нажав кнопку регулировку, переднюю кнопку на корпусе двигателя.
- Встаньте на подножку, затем вставьте ваши лодыжки между пенными зажимами.
- Вдавите лодыжки ближе к задним держателям.
ПЕРЕД ИНВЕРСИЕЙ нажмите на кнопку регулировки, чтобы закрыть зажимы, которые
комфортно зафиксируют ваши лодыжки.
Полная инверсия
- Чтобы начать инверсию, нажмите на кнопку контроля вращения в направленнии
вашей головы. Отпустите кнопку на желаемом угле инверсии.
- При первом использовании стола НЕ совершайте полную инверсию до тех пор, пока
вы не почувствуете себя комфортно при угле в 60 градусов, и сможете доставать до
кнопки.
- Увеличивайте продолжительность использования по вашему желанию.
Прислушивайтесь к вашему телу. Инверсия должна быть безболезненной, без усилий.
Инверсия характеризуется полным поворотом с ног на голову (90 градусов) с
неприкрепленной спиной к опорной спинке. НЕ пробуйте это, пока не почувствуете
себя комфортно при повороте на 60 градусов.
- Нажмите кнопку регулировки поврота в направлении вашей головы и повернитесь
вниз головой. Позвольте вашей спине расслабиться и свободно висите. В этом
положении у вас есть свобода движения для растяжки и упражнений.
Возвращение в стойку
- Чтобы вернуться в стойку, нажмите кнопку контроля поворота в направлении ног.
Остановитесь и продержитесь несколько минут в горизонтали (0 градусов), чтобы
помочь предотвратить головокружение и позволить вашей спине не почувствовать
дискомфорт перед тем, как вы вернетесь в стойку.
- Нажмите кнопку регулировки фиксатора лодыжек, чтобы повернуть зажимы для
открытия.
- Обоприте вашу нижнюю часть тела на спинку перед тем как спуститься на пол.
Аккуратно встаньте и убедитесь, что вы почувствовали баланс перед тем, как шагнуть с
основной рамы и закончить ваш спуск с тренажера.

Содержание

Похожие устройства

Скачать