NordicTrack E 500 (NTIVEL57016) — эффективные занятия на эллиптическом тренажере для всех уровней [11/20]
Макгруп McGrp.ru

NordicTrack E 500 (NTIVEL57016) — эффективные занятия на эллиптическом тренажере для всех уровней [11/20]

Превью страниц Страница 11 / 20
NordicTrack E 500 (NTIVEL57016) [11/20] Использование эллиптического тренажера
11
ЗАНЯТИЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ
Возьмитесь за верхние рычаги эллиптического
тренажера и поставьте ногу на расположенную
в нижнем положении педаль. Другую ногу поставьте
на вторую педаль. Нажимайте на педали, пока они не
начнут равномерно перемещаться.
Примечание. Педальные диски могут вращаться
в обоих направлениях. Рекомендуется вращать
педальные диски в направлении, указанном
стрелкой; однако для разнообразия можно вращать
их в противоположном направлении.
Верхние рычаги служат для физической нагрузки на
верхнюю часть тела во время занятий. В процессе
занятий тяните и толкайте верхние рычаги для
тренировки мышц рук, плеч и спины. Чтобы
сосредоточиться на тренировке нижней части тела,
во время занятий удерживайте верхние рычаги, но не
тяните и не толкайте их.
Чтобы сойти с эллиптического тренажера, подождите,
пока педали полностью остановятся.
Примечание. Эллиптический тренажер не оборудован
системой свободного хода, педали продолжают
двигаться вплоть до остановки маховика. Когда
педали полностью остановятся, сначала уберите ногу
с педали, расположенной вверху. Затем уберите ногу
со второй педали.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ТРЕНИРОВКИ
Если в течение нескольких минут не вращаются
педали и не нажимаются кнопки, пульт выключается,
а индикация на дисплее сбрасывается.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЕРЖАТЕЛЯ ДЛЯ ПЛАНШЕТА
ВАЖНО!
Держатель для
планшета под ходит
для большинства
полноразмерных
планшетов.
Не помещайте
в держатель другие
электронные
устройства или
объекты.
Для вставки планшета в держатель поместите
нижнюю часть планшета в лоток. Затем наденьте
зажим на верхний край планшета. Убедитесь, что
планшет надежно закреплен в держателе. Поверните
планшет, насколько это необходимо. Выполните
действия в обратном порядке, чтобы извлечь планшет
из держателя.
ВАЖНО! Если эллиптический тренажер
подвергался воздействию низких температур,
перед включением питания необходимо
подождать, пока тренажер нагреется
до комнатной температуры. В противном случае
можно повредить дисплей на пульте или другие
электронные компоненты.
Подключите блок
питания к разъему,
расположенному на
станине эллиптического
тренажера.
При необходимости
вставьте
соответствующий
переходник в блок
питания. Вставьте блок
питания в розетку сети
электропитания, установленную в соответствии
с действующими нормативами.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА

Содержание

Похожие устройства

Узнайте, как правильно использовать эллиптический тренажер для тренировки верхней и нижней части тела. Советы по безопасности и использованию держателя для планшета.

Скачать
Заметки