Hasttings HastDual [3/12] Прежде чем начнёте занятия

Прежде чем начнёте занятия

Благодарим Вас за то, что выбрали тренажёр нашей торговой марки. Для обеспечения

безопасности, пожалуйста, внимательно прочтите данную инструкцию и ознакомьтесь со

всеми рекомендациями, прежде чем приступить к использованию. Прочитав данную

инструкцию, мы верим, что Вы сможете в полной мере насладится безопасными

тренировками и начать вести здоровый образ жизни.

Инструкции по безопасности

1. Прочтите пользовательскую инструкцию и все сопроводительные рекомендации.

2. Данный тренажёр разработан и предназначен только для домашнего использования.

3. Проверьте оборудование перед тренировкой, чтобы убедится, что все крепления

надёжно затянуты.

4. Проверьте, что тренажёр устойчиво стоит на полу. Избегайте неровных поверхностей.

5. Большинство тренажёров не рекомендуются для использования детьми. Всегда держите

детей под присмотром, если они находятся около тренажёра.

6. Если детям разрешено использование тренажёра, убедительно просим учитывать

возраст и темперамент ребёнка. Ребёнок должен тщательно соблюдать технику

безопасности и правила использования оборудования.

7. Следите, чтобы дети не оставались одни в комнате с тренажёром.

8. Тренировочное оборудование имеет подвижные части, поэтому следите, чтобы

посторонние находились на безопасном расстоянии от тренажёра.

9. Убедитесь, что тренажёр скорректирован под Вас перед началом занятий, чтобы

избежать травм.

10. Перед тренировкой снимите с себя все украшения, кольца.

11. Носите комфортную для тренировок спортивную одежду и обувь. Не надевайте

чрезмерно свободную одежду, во избежание её попадания в подвижные части

тренажёра.

12. Разомнитесь 5-10 минут перед тренировкой и остыньте 5-10 минут после. Это позволит

настроить ваш сердечный ритм и подготовиться к силовым тренировкам.

13. Никогда не задерживайте дыхание в ходе тренировки.

14. Отдых между подходами во время тренировки не менее важен. Мышцы тонизируются и

развиваются именно в течение этих периодов отдыха. Если Вы только начинаете

занятия, то рекомендуем Вам тренироваться два раза в неделю и постепенно

увеличивать частоту тренировок до 4 или 5 раз в неделю.

15.

Избегайте перенагрузок. Неправильное или чрезмерное использование тренажёра

может привести к травме.