Garmin Forerunner 305 HRM [66/80] Тренировка с использованием зон частоты пульса

66 Forerunner

205/305 Руководство пользователя

Пр и л о ж е н и е

Тренировка

с использованием

зон частоты пульса

Многиебегуныидругиеспорт-

сменыиспользуют«зонычастоты

пульса»дляразвитиясердечно-

сосудистойсистемыиулучшения

своейфизическойформы.

Чтотакое«зонычастотыпульса»?

Зоначастотыпульса–этодиа-

пазон,измеряемыйвколичестве

ударовсердцавминуту.Обычно

используетсяпятьзон,прону-

мерованныхот1до5помере

усилениянагрузки.Какправило,

зонычастотыпульсарассчитыва-

ютсяввидепроцентныхдолейот

максимальнойчастотыпульса.На

следующейстраницеприведена

информацияокаждойизпятизон.

Какимобразомзонычастоты

пульсамогутпомочьвдостиже-

нииспортивныхцелей?

Использованиезончастоты

пульсапоможетопределитьВаше

состояниеиулучшитьфизическую

форму.Этовозможноблагодаря

следующему:

• Частотапульсаявляетсяхоро-

шимпоказателемдляизмере-

нияинтенсивноститренировки.

• Тренировкавопределенных

зонахчастотыпульсапомогает

развиватьсердечно-сосу-

дистуюсистемуиулучшает

физическоесостояние.

• ЗнаниеВашейзонычастоты

пульсаможетзащититьВасот

перегрузокиснижаетрисктравм.

НаследующейстраницеВы

найдетеинформациюокаждойиз