VictoryFit VF-730 [9/22] Сборка

- 7 -

3. СБОРКА

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Перед тем как начинать ваши занятия на беговой дорожке, нужно

потратить 5-10 минут на разминку (упражнения для разогрева и

растяжения мышц). Растяжение мышц улучшит их гибкость и уменьшит

вероятность травмы при тренировке.

1) Растяжка мышц спины

Станьте ровно. Затем, сохраняя спину и плечи в расслабленном состоянии,

наклоняетесь корпусом тела вперед, так чтобы коснуться руками пальцев

ног. Удерживайте такое состояние 10-15 секунд, после чего вернитесь в

исходное положение. Повторите упражнение 3 раза.

2) Растяжка мышц тазобедренного сустава

В положение сидя выпрямите левую ногу, а правую согните в колене и

упритесь правой ступней во внутреннюю поверхность бедра как можно

ближе к тазу. Положите ладони по обе стороны левой ноги. Наклонитесь к

левой ноге как можно ниже, пока не почувствуете легкую боль от

растяжки.

Шаг 1: опорное шасси:

1. Извлеките шасси из транспортной упаковки и установите

на

пол.

2. используя 4 винта M8*20 и 2 винта M8X55 зафиксируйте

диагональные трубы на шасси.

Шаг 2:

1. Поднимите контрольную панель в верхнее

положение и установите ее на диагональных

трубах, зафиксируйте ее в этом положении

используя 2 винтаs M8×20.

Установите распорку под контрольной панелью и

зафиксируйте ее 2 винтами M8X55.