![Garmin Vivosport GPS Slate L (010-01789-22) [7/20] Вариабельность частоты пульса и уровень стресса](/img/pdf.png)
Garmin Vivosport GPS Slate L (010-01789-22) [7/20] Вариабельность частоты пульса и уровень стресса
![Garmin Vivosport GPS Slate L (010-01789-22) [7/20] Вариабельность частоты пульса и уровень стресса](/views2/1418791/page7/bg7.png)
2
Выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ. значок отображается при
необходимости калибровки подсчета калорий. Данная
калибровка выполняется только один раз. Если вы уже
зарегистрировали хронометрируемое занятие ходьбой
или бегом, значок может не отображаться.
3
Следуйте инструкциям на экране.
Вариабельность частоты пульса и
уровень стресса
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня
стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и
нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на
уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0
до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию
покоя, значения от 26 до 50 — состоянию низкого стресса,
значения от 51 до 75 — состоянию среднего стресса, а
значения от 76 до 100 — состоянию высокого стресса. Зная
свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые
ситуации в течение дня. Для получения наилучших
результатов не следует снимать устройство на время сна.
Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных
тенденций и дополнительной информации можно
синхронизировать устройство с учетной записью Garmin
Connect.
Просмотр графика уровня стресса
На графике уровня стресса отображается уровень стресса
за последний час.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
уровня стресса.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график
уровня стресса.
Запуск таймера отдыха
Вы можете запустить таймер отдыха, чтобы начать
пошаговое дыхательное упражнение.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
уровня стресса.
2
Коснитесь сенсорного экрана.
Появится график уровня стресса.
3
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать Таймер
отдыха.
4
С помощью или установите таймер отдыха.
5
Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы выбрать
время и перейти к следующему экрану.
6
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер отдыха.
7
Следуйте инструкциям на экране.
8
Просмотрите свой обновленный уровень стресса, когда
отсчет таймера отдыха завершится.
Мониторинг сна
Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш
сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно
установить в пользовательских настройках учетной записи
Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в
себя общее время сна, уровни сна и информацию о
движении во сне. Статистические данные о сне можно
просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. короткие периоды дневного сна не
добавляются к статистике по вашему сну.
Пульт дистанционного управления VIRB
Функция пульта дистанционного управления VIRB позволяет
удаленно управлять камерой VIRB с помощью вашего
устройства. Перейдите на сайт www.garmin.com/VIRB, чтобы
приобрести камеру VIRB.
Управление экшн-камерой VIRB
Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного
управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ
на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в
руководстве пользователя устройств серии VIRB. Также
необходимо включить экран VIRB на устройстве vívosport
(Параметры устройства в учетной записи Garmin
Connect, стр. 9).
1
Включите камеру VIRB.
2
Проведите пальцем по экрану устройства vívosport,
чтобы перейти на экран VIRB.
3
Дождитесь подключения устройства к камере VIRB.
4
Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы начать запись видео, нажмите .
На экране устройства vívosport отобразится счетчик
времени видеозаписи.
• Чтобы остановить запись видео, нажмите .
• Чтобы сделать фотографию, нажмите .
Тренировка
Запись хронометрируемого занятия
Предусмотрена возможность регистрации данных о
хронометрируемом занятии, которые можно сохранить и
передать в учетную запись Garmin Connect.
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите .
3
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать занятие:
• Выберите для ходьбы.
• Выберите для бега.
• Выберите для велотренировки.
• Выберите для кардиотренировок.
• Выберите для силовых тренировок.
• Выберите для других типов занятий.
4
Выберите На улице или В помещ..
5
Если установлено местоположение «На улице», выйдите
на улицу и дождитесь, когда устройство найдет спутники
GPS.
Поиск спутникового сигнала может занять несколько
минут. После обнаружения спутников появляется
сообщение.
6
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер.
7
Начинайте занятие.
8
Проведите пальцем по экрану для просмотра
дополнительных экранов данных.
9
После завершения занятия дважды коснитесь сенсорного
экрана, чтобы остановить таймер.
СОВЕТ. для возобновления отсчета таймера можно
дважды коснуться сенсорного экрана.
10
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать требуемую
опцию:
• Чтобы сохранить данные о занятии, выберите .
• Выберите , чтобы удалить данные о занятии.
Тренировка 3
Содержание
- Введение 1 3
- Виджеты 1 3
- Информация об устройстве 9 3
- История 6 3
- Настройка устройства 8 3
- Приложение 12 3
- Содержание 3
- Тренировка 3 3
- Указатель 14 3
- Устранение неполадок 0 3
- Функции с подключением через bluetooth 6 3
- Часы 5 3
- Введение 5
- Виджеты 5
- Включение и настройка устройства 5
- Использование устройства 5
- Ношение устройства и измерение частоты пульса 5
- Подсветка 5
- Автоподбор цели 6
- Время интенсивной активности 6
- Повышение точности расчета калорий 6
- Подсчет времени интенсивной активности 6
- Просмотр графика частоты пульса 6
- Шкала подвижности 6
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 7
- Запись хронометрируемого занятия 7
- Запуск таймера отдыха 7
- Мониторинг сна 7
- Просмотр графика уровня стресса 7
- Пульт дистанционного управления virb 7
- Тренировка 7
- Управление экшн камерой virb 7
- Virtual pace 8
- Virtual pacer 8
- Запись силовых тренировок 8
- Настройка оповещений о частоте пульса 8
- Оповещения 8
- Советы по записи силовых тренировок 8
- Установка повторяющихся оповещений 8
- Установка режима бега 8
- Запуск таймера обратного отсчета 9
- Использование секундомера 9
- Использование функции auto pause 9
- О расчетных значениях vo2 max 9
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 9
- Получение расчетного значения vo2 max 9
- Регистрация кругов 9
- Часы 9
- Bluetooth 10
- Использование будильника 10
- Использование режима не беспокоить 10
- История 10
- Поиск потерянного смартфона 10
- Просмотр уведомлений 10
- Управление уведомлениями 10
- Функции с подключением через 10
- Функции с подключением через bluetooth 10
- Garmin connect 11
- Garmin move i 11
- Garmin move iq 11
- Восстановление личных рекордов 11
- Личные рекорды 11
- Просмотр архива 11
- Просмотр личных рекордов 11
- Синхронизация данных с компьютером 11
- Синхронизация данных с приложением garmin connect mobile 11
- Удаление личных рекордов 11
- Блокировка и разблокировка сенсорного экрана 12
- Настройка garmin express 12
- Настройка времени вручную 12
- Настройка устройства 12
- Настройки bluetooth 12
- Настройки наручного пульсометра 12
- Настройки системы 12
- Настройки экрана 12
- Параметры устройства 12
- Информация об устройстве 13
- Настройки garmin connect 13
- Настройки профилей занятий в учетной записи garmin connect 13
- Параметры устройства в учетной записи garmin connect 13
- Пользовательские настройки в учетной записи garmin connect 13
- Технические характеристики 13
- Зарядка устройства 14
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 14
- Мой смартфон совместим с устройством 14
- Не удается подключить телефон к устройству 14
- Отслеживание активности 14
- Очистка устройства 14
- Просмотр информации об устройстве 14
- Советы по зарядке устройства 14
- Устранение неполадок 14
- Уход за устройством 14
- Индикация времени интенсивной активности мигает 15
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 15
- На моем устройстве не отображается правильное время 15
- Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect 15
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 15
- Улучшение приема gps сигналов 15
- Уровень стресса не отображается 15
- Установка связи со спутниками 15
- Восстановление всех настроек по умолчанию 16
- Дополнительная информация 16
- Информация о зонах частоты пульса 16
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 16
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect mobile 16
- Обновления продукта 16
- Приложение 16
- Спортивные цели 16
- Увеличение продолжительности работы от батареи 16
- Авторское право 2003 2010 марк боргердинг все права сохранены дальнейшее распространение и использование в форме исходного или двоичного кода вне зависимости от наличия изменений допускается при соблюдении следующих условий при дальнейшем распространении в форме исходного кода необходимо сохранять приведенное выше уведомление об авторских правах данный перечень условий и следующее заявление об отказе от ответственности 17
- В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений vo2 max по возрасту и полу 17
- Гарантии пригодности для продажи и соответствия определенным целям исключаются ни при каких обстоятельствах владелец авторских прав или исполнители не несут ответственности за любые прямые косвенные случайные убытки фактические убытки определяемые особыми обстоятельствами штрафные или последующие убытки в том числе помимо прочего приобретение замещающих товаров или услуг утрату возможности эксплуатации данных или прибыли или прерывание производственной деятельности причиненные любым способом и исходя из любой теории ответственности будь то контрактные обязательства объективная ответственность или гражданское правонарушение включая небрежность или другое которые могут возникнуть каким либо образом в результате использования данного программного обеспечения даже при уведомлении о возможности таких убытков 17
- Данное программное обеспечение предоставляется владельцами авторских прав и исполнителями на условиях как есть любые прямые или подразумеваемые гарантии в том числе помимо прочего подразумеваемые 17
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 17
- Лицензия bsd из 3 пунктов 17
- Не допускается использование имен автора или сотрудников для рекламы или продвижения продуктов созданных на основе данного программного обеспечения без соответствующего предварительного письменного разрешения 17
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 17
- При дальнейшем распространении в форме двоичного кода необходимо включить приведенное выше уведомление об авторских правах данный перечень условий и следующее заявление об отказе от ответственности в документацию и или другие материалы предоставляемые вместе с дистрибутивом 17
- Стандартные рейтинги vo2 max 17
- Указатель 18
- Support garmin com 20
Похожие устройства
- Garmin Vivosport GPS Slate S/M (010-01789-20) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 3 HR Sapphire Metal Band (010-01338-7E) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 3 HR Sapphire Titanium Band (010-01338-7D) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Amp Yellow GPS (010-01688-02) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Granite Blue GPS (010-01688-01) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Sapphire Black Bundle GPS (010-01688-32) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Sapphire Gr/Metal Band GPS (010-01688-21) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Slate Gray GPS (010-01688-00) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Slate Gray Bundle GPS (010-01688-30) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 735XT Dark/Light Blue (010-01614-07) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 735XT HRM-Run Blue (010-01614-16) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 735XT HRM-Tri/Swim Blue (010-01614-10) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 735XT Black/Grey (010-01614-06) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 735XT HRM-Run Black/Grey(010-01614-15) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 735XT HRM-Tri/Swim Bl/Gr(010-01614-09) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 935 Tri-Bundle Bl/Green (010-01746-06) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Forerunner 935 Black/Grey (010-01746-04) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 3 Silicone Slate Black (010-01769-12) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 3 Silicone Steel/White (010-01769-22) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 3 Silicone Steel/Black (010-01769-02) Инструкция по эксплуатации