Garmin Vivosport GPS Slate L (010-01789-22) [8/20] Virtual pace
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Vivosport GPS Slate L (010-01789-22) [8/20] Virtual pace

Garmin Vivosport GPS Slate L (010-01789-22) [8/20] Virtual pace
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время
силовых тренировок. Подход состоит из нескольких
повторений одного упражнения.
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите > .
3
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер.
4
Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений.
Количество повторений отображается после выполнения
не менее 6 повторений.
5
Проведите пальцем по экрану для просмотра
дополнительных экранов данных (необязательно).
6
Выберите , чтобы завершить подход.
На экране отображается таймер отдыха.
7
Во время отдыха выполните одно из следующих
действий:
• Чтобы просмотреть дополнительные экраны данных,
проведите пальцем по сенсорному экрану.
• Чтобы изменить количество повторений, выберите
Ред.кол. повт., нажмите или , а затем коснитесь
центра сенсорного экрана.
8
Выберите , чтобы начать следующий подход.
9
Повторяйте шаги с 6 по 8 до завершения занятия.
10
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы остановить
отсчет таймера.
11
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать требуемую
опцию:
• Чтобы сохранить данные о занятии, выберите .
• Выберите , чтобы удалить данные о занятии.
Советы по записи силовых тренировок
• Не смотрите на устройство при выполнении повторений.
С ним следует работать перед началом и после
завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении
повторений.
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или
со свободными отягощениями.
• При выполнении повторений совершайте размеренные и
широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с устройством
возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не
учитываться.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым
тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin
Connect, можно использовать для просмотра и изменения
информации о занятиях.
Установка режима бега
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите > .
3
Выберите На улице или В помещ..
4
Выберите Режим бега.
5
Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Своб. трен. для бега на улице или в
помещении в вашем собственном темпе без
оповещений для бега.
ПРИМЕЧАНИЕ. это режим бега по умолчанию.
• Выберите Бег/ходьба, чтобы провести тренировку с
использованием ограниченных по времени интервалов
бега и ходьбы.
• Выберите Virtual Pacer, чтобы провести тренировку с
использованием заданного целевого значения темпа.
ПРИМЕЧАНИЕ. настройку интервалов бега/ходьбы и
целевого темпа можно выполнить через учетную запись
Garmin Connect (Настройки профилей занятий в
учетной записи Garmin Connect, стр. 9).
6
Совершите пробежку.
Каждый раз после завершения интервала, превышении
заданного темпа или недостаточном темпе появляется
сообщение, и устройство вибрирует.
Virtual Pacer
™
Virtual Pacer — это инструмент, помогающий пользователю
поддерживать заданный темп бега, что позволяет повысить
эффективность проведения тренировок.
Оповещения
Оповещения можно использовать для проведения
тренировок в соответствии с поставленными целями по
времени, расстоянию, количеству калорий и частоте пульса.
Установка повторяющихся оповещений
Повторяющиеся оповещения поступают каждый раз, когда
устройство записывает определенное значение или
интервал. Например, можно установить на устройстве
оповещение о каждых 100 калориях. Настройку указанных
значений или интервалов для повторяющихся оповещений
можно выполнить через учетную запись Garmin Connect
(Настройки профилей занятий в учетной записи Garmin
Connect, стр. 9).
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите , а затем выберите занятие.
3
Выберите Оповещения.
4
Выберите Врем., Расст. или кал., чтобы включить
оповещение.
ПРИМЕЧАНИЕ. оповещение Расст. доступно только для
ходьбы, бега и велотренировок.
Когда вы достигаете заданного значения для оповещения,
выводится сообщение и подается вибросигнал.
Настройка оповещений о частоте пульса
Можно настроить устройство для оповещения пользователя
о выходе частоты пульса за пределы целевой зоны или
заданного диапазона. Например, можно настроить
устройство, чтобы обеспечить оповещение пользователя,
когда частота его пульса будет опускаться ниже 180 ударов
в минуту (уд./мин). Для определения собственных зон
можно воспользоваться учетной записью Garmin Connect
(Настройки профилей занятий в учетной записи Garmin
Connect, стр. 9).
1
Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
2
Выберите , а затем выберите занятие.
3
Выберите Оповещения > Опов. о ЧП.
4
Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы использовать диапазон существующей зоны
частоты пульса, выберите зону частоты пульса.
4 Тренировка

Содержание

Похожие устройства

Скачать