Garmin Fenix 5S Sapphire Ch/Metal Band GPS(010-01685-15) [14/48] Распределение времени контакта с землей

В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной

и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и

фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее

тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие

показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако у

высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а вертикальное колебание

несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание, разделенное на длину шага. Этот показатель

не зависит от роста.

ПРИМЕЧАНИЕ. цветовой датчик для распределения времени контакта с землей отображает другие показатели

Фиолетовый >95 >183 шагов/мин <6,4 см <6,1% <218 мс

Синий 70–95 174–183 шагов/мин 6,4–8,1 см 6,1–7,4% 218–248 мс

Зеленый 30–69 164–173 шагов/мин 8,2–9,7 см 7,5–8,6% 249–277 мс

Оранжевый 5–29 153–163 шагов/мин 9,8–11,5 см 8,7–10,1% 278–308 мс

Красный <5 <153 шагов/мин >11,5 см >10,1% >308 мс

Распределение времени контакта с землей

Распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде процентного значения общего

времени контакта с землей. Например, значение 51,3% со стрелкой, направленной влево, указывает на то, что время

контакта с землей левой ноги во время бега превышает время контакта с землей правой ноги. Если на экране данных

отображаются оба показателя, например, 48–52, то 48% относится к левой ноге, а 52% — к правой.

спортсменов показатели распределения времени контакта с землей обычно отклоняются от соотношения 50–50. Многие

тренеры по бегу считают, что симметричная беговая форма полезна и эффективна. Профессиональные бегуны, как

правило, демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги.

Вы можете проверять показатели, отображаемые на цветовом датчике или в поле данных, во время бега или просмотреть

сводку в своей учетной записи Garmin Connect после пробежки. Как и другие динамические характеристики бега,

распределение времени контакта с землей представляет собой количественное измерение, которое можно использовать

для получения данных о своей беговой форме.

Советы при отсутствии данных о динамических

характеристиках бега

Если данные о динамических характеристиках бега не

значок .

• Повторно установите сопряжение аксессуара для

просмотра динамических характеристик бега с

устройством fēnix в соответствии с инструкциями.

• Если на экране динамических характеристик бега

отображаются нулевые значения, убедитесь, что

пульсометр надет правильно.

ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей и

распределение времени контакта с землей отображаются

только при беге. При ходьбе эти показатели не

расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и

анализировать эффективность тренировок и соревнований.

Данные расчетные значения разработаны и

поддерживаются компанией Firstbeat.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут

оказаться неточными. Устройству необходимы данные

нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую

форму.

Статус тренировки: функция «Статус тренировки»

показывает, каким образом ваши тренировки влияют на