![Garmin Fenix 5S Plus Sapphire 010-01987-01 Белый [19/56] Советы по устранению неточных данных о частоте пульса](/img/pdf.png)
Garmin Fenix 5S Plus Sapphire 010-01987-01 Белый [19/56] Советы по устранению неточных данных о частоте пульса
![Garmin Fenix 5X Plus Sapphire, Black Strap [19/56] Советы по устранению неточных данных о частоте пульса](/views2/1419243/page19/bg13.png)
1
При необходимости подсоедините к пульсометру
удлинитель ремешка.
2
Смочите электроды
À
на задней стороне пульсометра
для надежного крепления передатчика к груди.
3
После надевания пульсометра логотип Garmin не должен
находиться в перевернутом положении.
Петля
Á
и крючок
Â
должны находиться справа на теле.
4
Оберните пульсометр вокруг груди и закрепите крючок
ремешка в петле.
ПРИМЕЧАНИЕ. при надевании следите за тем, чтобы
ярлык с рекомендациями по уходу не сворачивался.
После того как пульсометр был надет, он считается
активным и может отправлять данные.
Советы по устранению неточных данных о
частоте пульса
Если данные по частоте пульса неточны или не
отображаются, воспользуйтесь следующими советами.
• Повторно смочите электроды и зоны контакта водой
(если применимо).
• Затяните ремешок на груди.
• Сделайте разминку в течение 5–10 минут.
• Следуйте инструкциям по обращению с устройством
(Уход за пульсометром, стр. 13).
• Наденьте хлопчатобумажную рубашку или тщательно
намочите ремешок с обеих сторон.
Синтетические ткани, которые трутся о пульсометр или
соприкасаются с ним, могут создавать разряды
статического электричества, мешая сигналам сердечного
ритма.
• Отойдите от источников, которые могут мешать работе
пульсометра.
Источниками помех могут быть сильные
электромагнитные поля, некоторые беспроводные
датчики 2,4 ГГц, высоковольтные линии электропередач,
электродвигатели, печи, микроволновые печи,
беспроводные телефоны 2,4 ГГц и беспроводные точки
доступа локальной сети.
Уход за пульсометром
УВЕДОМЛЕНИЕ
Скопление пота и соли на ремешке может привести к
снижению чувствительности пульсометра и точности
данных.
• Промывайте пульсометр после каждого использования.
• После каждого занятия в бассейне или после семи
тренировок следует очищать пульсометр вручную с
применением небольшого количества мягкого моющего
средства, например жидкости для мытья посуды.
ПРИМЕЧАНИЕ. применение слишком большого
количества моющего средства может привести к
повреждению пульсометра.
• Не кладите пульсометр в стиральную машину или
сушилку для белья.
• Во время сушки пульсометр должен висеть или лежать
на ровной поверхности.
Динамические характеристики бега
Совместимое устройство fēnix, сопряженное с аксессуаром
HRM-Run
™
или другим аксессуаром для просмотра
динамических характеристик бега, можно использовать для
получения данных о своей беговой форме в режиме
реального времени. Если в комплект поставки устройства
fēnix входил аксессуар HRM-Run, их сопряжение было
выполнено предварительно.
Аксессуар для просмотра динамических характеристик бега
оснащен акселерометром, который измеряет движения
торса для расчета шести показателей бега.
Частота шагов: представляет собой число шагов в минуту.
Этот показатель отображает общее количество шагов
(для правой и левой ноги вместе).
Вертикальное колебание: представляет собой отскок от
земли во время бега. Оно отображает вертикальное
движение торса, измеряется в сантиметрах.
Время контакта с землей: представляет собой период
времени, в течение которого ваши ноги соприкасаются с
поверхностью во время бега. Измеряется в
миллисекундах.
ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей и
распределение времени контакта с землей недоступны
во время ходьбы.
Распределение времени контакта с землей: указывает
распределение времени контакта с землей между левой
и правой ногой во время бега. Отображается в
процентах. Например, «53,2» со стрелкой, указывающей
влево или вправо.
Длина шага: представляет собой расстояние между
ступнями в рамках одного шага. Измеряется в метрах.
Вертикальное соотношение: Вертикальное
соотношение — это отношение вертикального колебания
к длине шага. Отображается в процентах. Меньшее
соотношение обычно указывает лучшую беговую форму.
Тренировка с динамическими характеристиками
бега
Чтобы просмотреть динамические характеристики бега,
необходимо надеть аксессуар для просмотра динамических
характеристик бега, например HRM-Run, и установить
сопряжение с устройством (Сопряжение с беспроводными
датчиками, стр. 37). Если аксессуар входил в комплект
поставки устройства fēnix 5/5S/5X Plus, то сопряжение было
установлено предварительно, а для устройства fēnix
5/5S/5X Plus настроено отображение экранов динамических
характеристик бега.
1
Выберите один из следующих вариантов:
• Если сопряжение аксессуара для просмотра
динамических характеристик бега и устройства fēnix
5/5S/5X Plus уже установлено, перейдите к шагу 7.
• Если сопряжение аксессуара для просмотра
динамических характеристик бега с устройством fēnix
5/5S/5X Plus еще не установлено, выполните все шаги
данной процедуры.
2
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
3
Выберите Настройки > Занятия и приложения.
4
Выберите занятие.
Функции пульсометра 13
Содержание
- Connect iqфункции 3
- Garmin pay 9 3
- Введение 1 3
- Занятия и приложения 3
- Музыка 10 3
- Подключаемые функции 3
- Содержание 3
- Функции пульсометра 11 3
- Функции с подключением через wi fi 9 3
- История 28 4
- Навигация 26 4
- Настройка устройства 29 4
- Пульсоксиметр 9 4
- Тренировка 20 4
- Часы 25 4
- Беспроводные датчики 37 5
- Информация об устройстве 38 5
- Обслуживание устройства 39 5
- Приложение 42 5
- Указатель 48 5
- Устранение неполадок 0 5
- Введение 7
- Зарядка устройства 7
- Общая информация об устройстве 7
- Просмотр виджетов 7
- Просмотр меню элементов управления 7
- Сопряжение смартфона с устройством 7
- Добавление или удаление занятия из избранного 8
- Занятия в помещении 8
- Занятия и приложения 8
- Настройка garmin express 8
- Начало занятия 8
- Обновления продукта 8
- Остановка занятия 8
- Советы по записи занятий 8
- Создание пользовательского занятия 8
- Голосовые подсказки во время занятия 9
- Занятия на свежем воздухе 9
- Запись силовых тренировок 9
- Просмотр лыжных забегов 9
- Функция метронома 9
- Мультиспорт 10
- Отдых во время плавания в бассейне 10
- Плавание 10
- Прыжки с парашютом 10
- Советы по занятиям плаванием 10
- Советы по триатлону или по использованию мультитренировок 10
- Создание мультитренировки 10
- Термины по плаванию 10
- Типы гребков 10
- Гольф 11
- Игра в гольф 11
- Измерение дальности удара 11
- Информация о лунке 11
- Перемещение флажка 11
- Просмотр препятствий 11
- Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 11
- Тренировка с журналом упражнений 11
- Truswin 12
- Truswing 12
- Ведение счета 12
- Включение уведомлений bluetooth 12
- Использование одометра для игры в гольф 12
- Обновление счета 12
- Отслеживание статистики 12
- Подключаемые функции 12
- Прием входящего телефонного вызова 12
- Просмотр уведомлений 12
- Garmin connect 13
- Включение и выключение оповещений о подключении смартфона 13
- Ответ на текстовое сообщение 13
- Отключение подключения смартфона на базе технологии bluetooth 13
- Поиск потерянного мобильного устройства 13
- Управление уведомлениями 13
- Garmin explor 14
- Garmin explore 14
- Использование garmin connect на компьютере 14
- Начало сеанса grouptrack 14
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 14
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect mobile 14
- Приложение garmin gol 14
- Приложение garmin golf 14
- Рекомендации для сеансов grouptrack 14
- Синхронизация данных с помощью garmin connect mobile вручную 14
- Connect iqфункции 15
- Garmin pay 15
- Загрузка функций connect iq 15
- Загрузка функций connect iq с помощью компьютера 15
- Настройка кошелька garmin pay 15
- Настройка подключения к сети wi fi 15
- Оплата покупки с помощью часов 15
- Функции с подключением через 15
- Функции с подключением через wi fi 15
- Добавление карты в кошелек garmin pay 16
- Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 16
- Изменение пароля garmin pay 16
- Музыка 16
- Отключение от стороннего источника 16
- Подключение к сторонним источникам 16
- Управление кошельком garmin pay 16
- Загрузка личных аудиоматериалов 17
- Ношение устройства 17
- Подключение наушников с помощью bluetooth 17
- Прослушивание загруженной музыки 17
- Управление воспроизведением музыки 17
- Функции пульсометра 17
- Частота пульса на запястье 17
- Выключение наручного пульсометра 18
- Использование пульсометра 18
- Передача данных о частоте пульса во время занятия 18
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 18
- Просмотр виджета частоты пульса 18
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 18
- Динамические характеристики бега 19
- Советы по устранению неточных данных о частоте пульса 19
- Тренировка с динамическими характеристиками бега 19
- Уход за пульсометром 19
- Выберите настройки занятия 20
- Выберите экран динамических характеристик бега 20
- Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении 20
- Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении диапазоны значений вертикального колебания и вертикального соотношения немного различаются в зависимости от используемого датчика и от того где он расположен на груди аксессуары hrm tr 20
- Добавить новый элемент 20
- Или hrm run или на талии аксессуары running dynamics pod 20
- На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики в качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов вертикальное колебание время контакта с землей распределение времени контакта с землей или вертикальное соотношение цветовой датчик показывает как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей в исследованиях проведенных garmin принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов значения в зеленой синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов по сравнению с менее тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей меньшие показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения а также более высокую частоту шагов однако у высоких бегунов част 20
- Отправьтесь на пробежку начало занятия стр 2 20
- При разработке и тестировании динамических характеристик бега команда garmin обнаружила взаимосвязь между травмами и более выраженным нарушением баланса у определенных бегунов при беге вверх или вниз по склону у многих спортсменов показатели распределения времени контакта с землей обычно отклоняются от соотношения 50 50 многие тренеры по бегу считают что симметричная беговая форма полезна и эффективна профессиональные бегуны как правило демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги вы можете проверять показатели отображаемые на цветовом датчике или в поле данных во время бега или просмотреть сводку в своей учетной записи garmin connect после пробежки как и другие динамические характеристики бега распределение времени контакта с землей представляет собой количественное измерение которое можно использовать для получения данных о своей беговой форме 20
- Примечание экраны динамических характеристик бега доступны не для всех занятий 20
- Распределение времени контакта с землей 20
- Распределение времени контакта с землей распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде процентного значения общего времени контакта с землей например значение 51 3 со стрелкой направленной влево указывает на то что время контакта с землей левой ноги во время бега превышает время контакта с землей правой ноги если на экране данных отображаются оба показателя например 48 52 то 48 относится к левой ноге а 52 к правой 20
- Цветовые датчики и динамические характеристики бега 20
- Чтобы открыть экран динамических характеристик бега для просмотра своих показателей нажмите кнопку up или down 20
- Автоматическое определение показателей тренировки 21
- Определение показателей тренировки 21
- Отключение уведомлений об эффективности 21
- Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 21
- Статус тренировки 21
- О расчетных значениях vo2 max 22
- Получение расчетного значения vo2 max для бега 22
- Получение расчетного значения vo2 max для велотренировок 22
- Советы по получению данных о статусе тренировки 22
- Время восстановления 23
- О функции training effect 23
- Просмотр времени восстановления 23
- Просмотр прогнозируемого времени пробега 23
- Тренировочная нагрузка 23
- Частота пульса восстановления 23
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 24
- Пороговое значение лактата 24
- Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня стресса 24
- Просмотр данных об эффективности тренировки 24
- Эффективность тренировки 24
- Выполнение пошаговой проверки для определения порогового значения лактата 25
- Выполнение проверки фпм 25
- Пульсоксиметр 25
- Расчет функциональной пороговой мощности 25
- Включение режима отслеживания в течение всего дня 26
- Включение режима ручного отслеживания 26
- Информация о зонах частоты пульса 26
- Настройка зон частоты пульса 26
- Настройка профиля пользователя 26
- Просмотр виджета пульсоксиметра 26
- Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 26
- Спортивные цели 26
- Тренировка 26
- Настройка зон мощности 27
- Отслеживание активности 27
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 27
- Установка зон частоты пульса с помощью устройства 27
- Garmin move i 28
- Garmin move iq 28
- Автоподбор цели 28
- Время интенсивной активности 28
- Использование режима не беспокоить 28
- Использование функции автоматического отслеживания сна 28
- Мониторинг сна 28
- Напоминание о движении 28
- Настройки отслеживания активности 28
- Подсчет времени интенсивной активности 28
- Выполнение тренировки из сети 29
- Интервальные тренировки 29
- Использование планов тренировок garmin connect 29
- Начало интервальной тренировки 29
- Начало тренировки 29
- О календаре тренировок 29
- Остановка интервальной тренировки 29
- Отключение отслеживания активности 29
- Создание интервальной тренировки 29
- Тренировки 29
- Использование virtual partner 30
- Использование сегментов 30
- Настройка автоматической регулировки сегмента 30
- Отмена цели тренировки 30
- Просмотр сведений о сегменте 30
- Сегменты 30
- Сегменты strav 30
- Сегменты strava 30
- Установка цели тренировки 30
- Восстановление личных рекордов 31
- Запуск таймера обратного отсчета 31
- Использование секундомера 31
- Личные рекорды 31
- Просмотр личных рекордов 31
- Соревнование с результатами предыдущего занятия 31
- Удаление всех личных рекордов 31
- Удаление личных рекордов 31
- Удаление сигнала будильника 31
- Установка будильника 31
- Часы 31
- Добавление дополнительных часовых поясов 32
- Навигация 32
- Навигация к объекту 32
- Навигация к пункту назначения 32
- Объект 32
- Проекция маршрутной точки 32
- Редактирование сохраненных местоположений 32
- Синхронизация времени c gps 32
- Сохранение местоположения 32
- Установка оповещений на часах 32
- Карта 33
- Навигация к начальной точке во время занятия 33
- Навигация к начальной точке последнего сохраненного занятия 33
- Навигация при помощи функции засечь направление 33
- Остановка навигации 33
- Создание дистанции на устройстве и следование по ней 33
- Создание дистанции туда и обратно 33
- Создание метки человек за бортом и навигация к отмеченному местоположению 33
- Альтиметр и барометр 34
- Использование архива 34
- История 34
- Компас 34
- Навигация при помощи функции вокруг меня 34
- Просмотр карты 34
- Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте 34
- История мультитренировок 35
- Настройка устройства 35
- Настройки занятий и приложений 35
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 35
- Просмотр общих результатов 35
- Удаление журнала 35
- Функция одометра 35
- Добавление карты для занятия 36
- Настройка оповещения 36
- Настройка экранов данных 36
- Оповещения 36
- Auto lap 37
- Включение auto pause 37
- Настройки карты занятия 37
- Отметка кругов после прохождения определенного расстояния 37
- Параметры прокладки маршрута 37
- D скорость и расстояние 38
- Ultratrac 38
- Виджеты 38
- Включение автоматического режима для скалолазания 38
- Включение и выключение кнопки lap 38
- Изменение позиции занятия в списке приложений 38
- Использование функции смены страниц 38
- Настройки таймаута для режима энергосбере жения 38
- Настройка ленты виджетов 39
- Пульт дистанционного управления virb 39
- Использование виджета уровня стресса 40
- Настройка меню элементов управления 40
- Настройка циферблата 40
- Настройки датчиков 40
- Настройки компаса 40
- Настройки циферблата 40
- Настройки альтиметра 41
- Настройки барометра 41
- Настройки карты 41
- Настройки морских карт 41
- Настройка индикатора курса 42
- Настройка навигационных оповещений 42
- Настройка функций карт 42
- Настройки grouptrack 42
- Настройки времени 42
- Настройки навигации 42
- Настройки системы 42
- Отображение и скрытие картографических данных 42
- Беспроводные датчики 43
- Изменение единиц измерения 43
- Изменение настроек подсветки 43
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 43
- Использование электронных переключателей передач 43
- Настройка горячих клавиш 43
- Просмотр информации об устройстве 43
- Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам электронная этикетка 43
- Сопряжение с беспроводными датчиками 43
- Тренировки с измерителями мощности 43
- Информация об устройстве 44
- Калибровка шагомера вручную 44
- Настройка скорости и расстояния для шагомера 44
- Оптимизация калибровки шагомера 44
- Получение информации об окружающей обстановке 44
- Технические характеристики fēnix 5 5s 5x plus 44
- Шагомер 44
- Замена ремешков quickfi 45
- Обслуживание устройства 45
- Отсоединение usb кабеля 45
- Очистка устройства 45
- Сведения о батарее 45
- Удаление файлов 45
- Управление данными 45
- Уход за устройством 45
- Чистка кожаных ремешков 45
- Cброс настроек устройства 46
- Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 46
- Можно ли использовать датчик bluetooth с часами 46
- Мой смартфон совместим с устройством 46
- На устройстве установлен неправильный язык 46
- Не удается подключить наушники к устройству 46
- Не удается подключить телефон к устройству 46
- Регулировка металлического браслета для часов 46
- Сброс всех настроек до значений по умолчанию 46
- Установка связи со спутниками 46
- Устранение неполадок 46
- Индикация времени интенсивной активности мигает 47
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 47
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 47
- Не отображается количество пройденных за день шагов 47
- Неточное отображение данных о температуре 47
- Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect 47
- Отслеживание активности 47
- Продление времени работы батареи 47
- Улучшение приема gps сигналов 47
- Дополнительная информация 48
- Поля данных 48
- Приложение 48
- В данных таблицах приведена классификация расчетных значений функциональной пороговой мощности фпм в зависимости от пола 52
- В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений vo2 max по возрасту и полу 52
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 52
- Датчик скорости автоматически определяет размер колеса если необходимо можно вручную ввести длину окружности колеса в настройках датчика скорости размер шины обычно указан на обеих сторонах шины ниже представлен неполный список размеров также можно 52
- Измерить длину окружности колеса или воспользоваться одним из калькуляторов в интернете 52
- Нормативы фпм определены на основе исследования опубликованного хантером алленом hunter allen и доктором философии эндрю когганом andrew coggan проведение тренировок и соревнований с использованием датчика мощности training and racing with a power meter boulder co velopress 2010 г 52
- Нормы функциональной пороговой мощности 52
- Размер и окружность колеса 52
- Стандартные рейтинги vo2 max 52
- Чп на круг макс среднее процентное значение максимальной частоты пульса для текущего круга 52
- Чп на последнем круге максимум среднее процентное значение максимальной частоты пульса для последнего завершенного круга 52
- Чп на последнем круге средняя частота пульса на последнем пройденном круге 52
- Широта долгота текущее положение по координатам широты и долготы независимо от выбранной настройки формата координат 52
- Этажей в минуту число этажей пройденных в минуту этажи пройденные вниз общее количество этажей пройденных вниз за день 52
- Этажей вверх общее количество пройденных этажей за день 52
- Эф вр пед показатель эффективности вращения велосипедных педалей 52
- Условные обозначения 53
- Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах 53
- Указатель 54
- Support garmin com 56
Похожие устройства
- Garmin Fenix 5X Plus Sapphire 010-01989-01 Черный Инструкция по эксплуатации
- Honor 9 Lite 64 Gb Glacier Grey Инструкция по эксплуатации
- Honor 9 Lite 64 Gb Midnight Black Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Plus Sapphire 010-01989-01 Черный Инструкция по эксплуатации
- Honor 9 Lite 64 Gb Sapphire Blue Инструкция по эксплуатации
- Ricoh SP 277SFNwX Инструкция по эксплуатации
- Philips SHE3905BK/51 Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 5 Plus 010-01988-11 Серый Инструкция по эксплуатации
- Draper Baronet XH800E Инструкция по эксплуатации
- HP V0L82AA Красный, черный Инструкция по эксплуатации
- HP 2LX92AA Серая Инструкция по эксплуатации
- Samsung Galaxy J8 Gray SM-J810F/DS Инструкция по эксплуатации
- Samsung Galaxy J8 Black SM-J810F/DS Инструкция по эксплуатации
- MSI Raider GE73 8RF-408RU 9S7-17C512-408 Инструкция по эксплуатации
- MSI Titan GT63 8RG-059RU 9S7-16L411-059 Инструкция по эксплуатации
- MSI Stealth Thin GS65 8RE-228RU 9S7-16Q211-228 Инструкция по эксплуатации
- Prestigio Muze G7 LTE PSP7550DUO Black Инструкция по эксплуатации
- MSI GV72 7RE-1628RU 9S7-1799GB-1628 Инструкция по эксплуатации
- MSI GV72 8RD-039RU 9S7-179F21-039 Инструкция по эксплуатации
- MSI GV72VR 7RF-872RU 9S7-179BDD-872 Инструкция по эксплуатации