![Vision Fitness U40 - Classic ZMK4000229 [19/23] Выберете программу target heart rate и нажмите enter 2 установите время time используя кнопки вврерх вниз нажмите enter для подтверждения](/img/pdf.png)
Vision Fitness U40 - Classic ZMK4000229 [19/23] Выберете программу target heart rate и нажмите enter 2 установите время time используя кнопки вврерх вниз нажмите enter для подтверждения
![Vision Fitness U40 - Classic ZMK4000229 [19/23] Выберете программу target heart rate и нажмите enter 2 установите время time используя кнопки вврерх вниз нажмите enter для подтверждения](/views2/1452370/page19/bg13.png)
19
9
3 4 5 10 13 9 9 13 13 9 13 9 9 13 13 9 10 5 4 3
10
3 4 8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8 4 3
11
3 6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6 3
12
3 6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6 3
13
5 9 13 14 17 13 13 17 17 13 17 13 13 17 17 13 14 13 9 5
14
5 9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9 5
15
5 9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9 5
16
5 9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9 5
ТРЕНИРОВКА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА (HEART RATE TRAINING): Первый шаг данной
программы – это определение максимального количества ударов в минуту (max пульс=220- ваш возраст).
Данный метод является наиболее удобным, особенно для тех, кто тренирует частоту сердечных
сокращений. Значение пульса при использовании этого метода вычисления является усредненным, более
точные данные вы можете получить в медицинских учреждениях. Если ваш возраст больше 40 лет, у вас
избыточный вес, вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет, а также если присутствует
вероятность наследственных проблем сердечно-сосудистой системы, то рекомендуется определять
максимальную частоту пульса в медицинском учреждении. Ниже приведена таблица для 30-летнего
человека. В ней описано 5 зон частоты пульса. Например, для 30-летнего человека максимальная частота
пульса будет 220-30=190 ударов в минуту, так 90% - это 190*0,9=171 удар в минуту.
Зона частоты
пульса
Продолжительность
тренировки
Пример расчета
интервала целевой
частоты пульса
(уд./мин.)
Ваша
целевая
частота
пульса
Рекомендации
Очень
высокая
90-100%
Более 5 мин. 171-190
Для подготовленных
пользователей,
атлетических
тренировок
Высокая
80-90%
2-10 мин. 152-171
Сокращенные
тренировки
Умеренная
70-80%
10-40 мин. 133-152
Умеренная
продолжительность
тренировок
Слабая
60-70%
40-80 мин. 114-133
Более длинные и
частые короткие
тренировки
Очень слабая
50-60%
20-40 мин. 104-114
Поддержание веса,
восстановление
3. ЦЕЛЕВАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА (TARGET HEART RATE). Автоматическое изменение угла
наклона для поддержания вашей частоты пульса.
1. Выберете программу TARGET HEART RATE и нажмите ENTER;
2. Установите время TIME, используя кнопки вврерх/вниз, нажмите ENTER для подтверждения;
Содержание
- U40 classic 1
- Велоэргометр 1
- Руководство пользователя 1
- Уважаемый покупатель 2
- Меры безопасности 3
- Транспортировка хранение ввод в эксплуатацию 4
- Настройка оборудования 5
- Техническое обслуживание гарантия ремонт 6
- Указания по утилизации 8
- Сборка оборудования 9
- Шаг 1 10
- Шаг 2 11
- Шаг 3 12
- Шаг 4 13
- Шаг 5 15
- Работа с консолью 16
- Окончание тренировки по окончанию тренировки на дисплее появится надпись workout complete тренировка завершена информация о вашей тренировке будет отображаться на дисплее в течение 30 секунд затем показатели консоли вернутся в исходное положение 18
- Перезагрузка консоли перезагрузка консоли удержите кнопку stop в течение 3 секунд для перезагрузки 18
- Программы консоли classic программы консоли classic классические программы 1 manual ручное управление позволяет регулировать скорость угол наклона во время тренировки 2 intervals интервалы автоматическое изменение уровня наклона во время тренировки интервалы повторяются 18
- Счет времени расстояния калорий начинается с нуля b выбор программы 1 c помощью кнопок вверх вниз выберете user 1 user 2 или user 3 нажмите enter для подтверждения 2 установите значение возраста age и веса weight используя кнопки вверх вниз нажмите enter 3 выберете программу с помощью кнопки program key и нажмите enter для подтверждения 4 завершите настройку кнопками вверх вниз нажмите enter для подтверждения 5 нажмите кнопку start для начала тренировки 18
- Выберете программу target heart rate и нажмите enter 2 установите время time используя кнопки вврерх вниз нажмите enter для подтверждения 19
- Тренировка частоты пульса heart rate training первый шаг данной программы это определение максимального количества ударов в минуту max пульс 220 ваш возраст данный метод является наиболее удобным особенно для тех кто тренирует частоту сердечных сокращений значение пульса при использовании этого метода вычисления является усредненным более точные данные вы можете получить в медицинских учреждениях если ваш возраст больше 40 лет у вас избыточный вес вы ведете сидячий образ жизни последние несколько лет а также если присутствует вероятность наследственных проблем сердечно сосудистой системы то рекомендуется определять максимальную частоту пульса в медицинском учреждении ниже приведена таблица для 30 летнего человека в ней описано 5 зон частоты пульса например для 30 летнего человека максимальная частота пульса будет 220 30 190 ударов в минуту так 90 это 190 0 9 171 удар в минуту 19
- Целевая частота пульса target heart rate автоматическое изменение угла наклона для поддержания вашей частоты пульса 19
- Weight loss потеря веса данная программа поможет вам сбросить лишний вес тренировка построена на изменении скорости и угла наклона периодичность повторения интервалов 30 секунд 20
- В окне пульсу будет мигать значение по умолчанию 80 уд мин установите свое значение пульса см 20
- Если уровень пульса на определяется сопротивление изменяться не будет если уровень пульса выше на 25 уд мин установленного программа автоматически завершит тренировку 20
- Программа начнет работу на 1 уровне сопротивления только после 4 минутного разогрева после 4 минут уровень сопротивления будет изменяться автоматически чтобы привести уровень чсс в ваш установленный интервал 20
- Пульс устанавливается с интервалом 5 уд мин на светодиодном дисплее будет отражаться ваш пульс на протяжении всей тренировки допусткаются отклонения чсс 2 если уровень вашего пульса ниже либо выше указанного на дисплее появится соответствующая информация информация об уровне чсс обновляется каждые 5 секунд 20
- Таблицу выше кнопками вверх вниз и нажмите enter для подтверждения 20
- Constant watts постоянные ватты данная программа автоматически изменяет уровень сопротивления для того чтобы вы находились в установленном пределе ватт и поддерживали определенный уровень интенсивности 21
- Технические спецификации 22
- Внимание 23
- Неотрен www neotren ru 23
- Тренажер предназначен для полукоммерческого использования 23
Похожие устройства
- NordicTrack GX 5,2 NTEVEL74612 NTEVEL74612 Инструкция по эксплуатации
- Aerofit IT7010 Инструкция по установке
- Sportop B1100 Инструкция по сборке
- NordicTrack U60 NTEVEX78915 Инструкция по сборке
- Sportop B900 Инструкция по сборке
- Ammity Dream DR 40 Инструкция по сборке
- Vision Fitness R40 - Elegant ZMK4000551 Инструкция по сборке
- NordicTrack R105 NTEVEX79914 Инструкция по эксплуатации
- Sportop B5300 Инструкция по сборке
- Vision Fitness R20 - Touch ZMK4000550 Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness R20 - Elegant ZMK4000549 Инструкция по эксплуатации
- Aerofit Professional IF IFPT Инструкция по эксплуатации
- Vision Fitness R20 - Classic ZMK4000233 Инструкция по эксплуатации
- Bronze Gym U901 PRO Инструкция по сборке
- Garmin Astro 320 с ошейником T5, 2.6", 1,7 Гб Инструкция по эксплуатации
- Garmin 831986 Инструкция по эксплуатации
- Garmin 831980 Инструкция по эксплуатации
- Garmin BTRXT10000RB Инструкция по эксплуатации
- HouseFit HT-9127HP Инструкция по эксплуатации
- Carbon Fitness MB-50 Инструкция по сборке