NordicTrack R105 NTEVEX79914 Инструкция по эксплуатации онлайн [21/36] 380267
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

NordicTrack R105 NTEVEX79914 Инструкция по эксплуатации онлайн [21/36] 380267

NordicTrack NTEVEX79914 Инструкция по эксплуатации онлайн [21/36] 297066
21
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТОРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1.
Начните крутить педали или нажмите на любую
кнопку консоли, чтобы она включилась.
Когда включится консоль, дисплей тоже начнет
работать. Консоль готова к работе.
2. Выберите встроенную тренировку
Чтобы выбрать встроенную тренировку, нажи-
майте кнопку Calorie или кнопку Performance до
тех пор, пока название желаемой тренировки
не появится на экране.
Когда вы выберите встроенную тренировку, на
экране появятся её название, длительность и
расстояние. На экране также отобразится
приблизительное количество калорий, которое
вы сожжете, и диаграмма сопротивлений,
установленная для данной тренировки.
3. Начните крутить педали, чтобы начать тренировку.
Каждая тренировка состоит из сегментов. Уро-
вень сопротивления и количество оборотов в
минуту (скорость) запрограммированы для
каждого сегмента. Замечание: для последова-
тельных сегментов могут быть запрограмми-
рованы одинаковые сопротивление и скорость.
Во время тренировки диаграмма будет пока-
зывать ваш прогресс. Мигающий сегмент про-
филя показывает текущий сегмент тренировки.
Высота мигающего сегмента показывает со-
противление для текущего момента трениров-
ки.
В конце каждого сегмента тренировки сопро-
тивление педалей изменяется.
Во время занятий старайтесь поддерживать
скорость вращения педалей близкую, к
установленной в этом сегменте. ВАЖНО:
Установленная скорость предназначена только
для обеспечения мотивации. Фактическая
скорость вращения может быть медленнее.
Убедитесь, что скорость вращения педалей
комфортна для вас.
Если сопротивление педалей, установленное
для данного сегмента, слишком высокие или
слишком низкие, то можно вручную отключить
настройку, нажав на кнопку Quick Resistance
(Быстрое изменение сопротивления). ВАЖНО:
когда начнется следующий сегмент тренировки,
тренажер автоматически определит уровень
сопротивления для следующего сегмента.
Важно: В программе Калорийность оценивается
количество калорий, которые вы сжигаете во
время тренировки. Фактическое количество
калорий, которые вы сжигаете, будет зависеть
от вашего веса. Кроме того, если вы вручную
измените скорость или наклон беговой дорожки,
во время тренировки, количество сжигаемых
калорий изменится.
Тренировка будет продолжаться до тех пор,
пока последний сегмент не подойдет к концу.
Чтобы приостановить тренировку, прекратите
вращать педали. Чтобы возобновить трени-
ровку, снова начните крутить педали.
4.
Следите за вашими достижениями на дисплее.
См. пункт 4 на стр 19.
Экран также показывает настройки сопротив-
ления для данной тренировки или карту.
5.
Измерьте свой пульс, если это необходимо.
См. пункт 5 на стр. 20.
6.
Включите вентилятор, если это необходимо.
См. пункт 6 на стр. 20.
7.
Когда вы закончите, консоль автоматически
выключится.
См. пункт 7 на стр. 20.

Содержание

Похожие устройства

Скачать