Garmin FORERUNNER 45 [4/25] Тренировки
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin FORERUNNER 45 [4/25] Тренировки

Garmin FORERUNNER 45 [4/25] Тренировки
FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 7 6 FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
3. Если для выбранного занятия требуются сигналы GPS,
выйдите на улицу и найдите площадку с беспрепятственным
обзором неба.
4. Дождитесь, пока на экране не появится зеленое кольцо
состояния.
Устройство будет готово к началу занятия после того, как оно
определит вашу частоту пульса, примет сигналы GPS (если требу-
ется) и подключится к беспроводным датчикам (если требуется).
5. Нажмите START для запуска таймера занятия.
Устройство не начнет запись данных занятия до тех пор, пока не
будет запущен таймер.
СОВЕТ: Во время занятия удерживайте кнопку DOWN для вызова
значков для управления прослушиванием музыки.
Советы по записи занятий
Зарядите устройство перед запуском занятия.
Нажмите BACK для записи кругов.
Нажмите UP или DOWN для просмотра дополнительных страниц
данных.
Остановка занятия
1. Нажмите STOP.
2. Выполните одно из следующих действий:
• Для продолжения занятия выберите Resume (продол-
жить).
• Для сохранения занятия выберите Save (сохранить).
• Для удаления занятия выберите Discard > Yes (удалить
> да).
Тренировки
Можно создавать пользовательские тренировки, включающие
целевые параметры для каждого этапа тренировки с различными
значениями расстояния, времени и количества калорий. Вы може-
те создавать тренировки с помощью приложения Garmin Connect
или выбирать уже готовые планы тренировок из Garmin Connect, а
затем передавать тренировки на устройство.
Приложение Garmin Connect позволяет задавать графики тре-
нировок. Вы можете планировать тренировки заранее и хранить
их на устройстве.
Выполнение тренировки
Устройство поможет вам выполнить тренировку, выдавая инструк-
ции по каждому этапу.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для возможности загрузки и использования плана
тренировки необходима учетная запись Garmin Connect.
1. Нажмите кнопку START.
2. Выберите занятие.
3. Выберите Options > Workouts (опции > тренировки).
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта опция будет показана только в том случае,
если вы загрузили на устройство тренировки для выбранного
занятия.
4. Выполните одно из следующих действий:
• Выберите Intervals (интервалы) для выполнения или
редактирования интервальной тренировки.
• Выберите My Workouts (мои тренировки) для выполнения
тренировки, загруженной из Garmin Connect.
• Выберите Training Calendar (календарь тренировок) для
выполнения или просмотра запланированных тренировок.
5. Следуйте экранным инструкциям.
Создание пользовательской тренировки в Garmin Connect
Для возможности создания тренировки в приложении Garmin
Connect вы должны создать учетную запись Garmin Connect.
1. Находясь в приложении Garmin Connect, выберите или .
2. Выберите Training > Workouts > Create a Workout (тренировка
> тренировки > создать тренировку).
3. Выберите занятие.
4. Создайте пользовательскую тренировку.
5. Выберите Save (сохранить).
6. Введите название для тренировки и выберите Save
(сохранить).
Новая тренировка появится в списке тренировок.
ПРИМЕЧАНИЕ: Можно передать эту тренировку на устройство.
Передача пользовательской тренировки на
устройство
Можно передать пользовательскую тренировку, созданную вами с
помощью приложения Garmin Connect, на устройство.
1. Находясь в приложении Garmin Connect, выберите или .
2. Выберите Training > Workouts (тренировка > тренировки).
3. Выберите тренировку из списка.
4. Выберите .
5. Выберите совместимое устройство.
6. Следуйте экранным инструкциям.
Начало тренировки
1. Перед началом тренировки вы должны загрузить ее из учетной
записи Garmin Connect.
2. Находясь на экране часов, нажмите START.
3. Выберите занятие.
4. Выберите Options (опции) > Workouts (тренировки) > My
Workouts (мои тренировки).
Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ: В списке будут показаны только тренировки,
совместимые с выбранным занятием.
5. Выберите Do Workout (выполнить тренировку).
6. Нажмите кнопку START для запуска таймера.
После начала тренировки устройство будет отображать каждый
этап тренировки, замечания по этапу (при наличии), целевое
значение (при наличии) и текущие данные тренировки.
Календарь тренировок
Календарь тренировок на вашем устройстве является расшире-
нием календаря (или графика) тренировок, настроенного в при-
ложении Garmin Connect. После того, как вы добавите несколько
тренировок в календарь Garmin Connect, вы можете передать их
на устройство. Все запланированные тренировки, переданные
на устройство, будут показаны в списке календаря тренировок
по дате. При выборе даты в календаре тренировок вы можете
просмотреть данные тренировки или выполнить тренировку.
Запланированная тренировка останется в устройстве независимо
от того, выполнили ли вы ее или пропустили. При передаче запла-
нированных тренировок из Garmin Connect они будут записаны на
место существующего календаря тренировок.
Просмотр запланированных тренировок
Можно просмотреть тренировки, записанные в вашем трениро-
вочном календаре, и начать выбранную тренировку.

Содержание

Похожие устройства

Скачать