Garmin EDGE 830 [13/60] Интервальные тренировки

5. Выберите … и следуйте экранным инструкциям.

Интервальные тренировки

Можно создавать интервальные тренировки на основе расстояния или времени. Созданная вами

интервальная тренировка будет храниться в устройстве до тех пор, пока вы не создадите новую

интервальную тренировку. Можно использовать интервалы с открытым концом, если вы знаете

дистанцию заезда. При выборе … устройство записывает интервал и переходит к интервалу

отдыха.

Создание интервальной тренировки

1. Выберите Training (тренировка) > Intervals (интервалы) > Edit (изменить) > Intervals

(интервалы) > Type (тип).

2. Выберите Distance (расстояние), Time (время) или Open (открытый).

СОВЕТ: Вы можете создать интервал с открытым концом, выбрав в качестве типа опцию

“Open” (открытый).

3. При необходимости введите значение интервала расстояния или времени и выберите … .

4. Выберите Rest (отдых).

5. Выберите Distance (расстояние), Time (время) или Open (открытый).

6. При необходимости введите значение расстояния или времени для интервала отдыха и

выберите … .

7. Выполните одно или несколько из следующих действий:

 Для настройки количества повторов выберите Repeat (повтор).

 Чтобы добавить к тренировке этап разогрева с открытым концом, выберите Warm

Up (разогрев) > On (вкл.)

 Чтобы добавить к тренировке этап заминки с открытым концом, выберите Cool

Down (заминка) > On (вкл.)

Начало выполнения интервальной тренировки

1. Выберите Training (тренировка) > Intervals (интервалы) > Do Workout (выполнить

тренировку).

2. Выберите … для запуска таймера.

3. Если ваша тренировка включает этап разогрева, выберите … для начала первого

интервала.

4. Следуйте экранным инструкциям.

Когда вы завершите все интервалы, на экране появится сообщение.

Использование тренажера ANT+® в закрытых помещениях

Перед использованием совместимого тренажера ANT+ в закрытых помещениях вы должны

установить на тренажер ваш велосипед и настроить его сопряжение с устройством (см. п.

«Сопряжение с датчиками ANT+», стр. 12).

Тренажер будет имитировать сопротивление, которое бы вам пришлось преодолевать при

следовании по дистанции, выполнении занятия или тренировки. При использовании тренажера в

закрытом помещении GPS-приемник автоматически отключается.

1. Выберите Training (тренировка) > Indoor Trainer (тренажер в закрытом помещении).

2. Выполните одно из следующих действий: