Garmin Edge 205/305 Инструкция по эксплуатации онлайн [77/96] 30

Garmin Edge 205/305 Инструкция по эксплуатации онлайн [77/96] 30
Edge 205/305 Руководство пользователя
77
Таблица 1
Зона
% от макс.
частоты
пульса
Ощущаемое усилие Эффект
1 50% - 60% Расслабленный
темп, ритмичное
дыхание
Начальное потребление
аэробной энергии; снижение
стресса
2
60% - 70%
Удобный темп, не-
много более глубо-
кое дыхание (можно
разговаривать)
Базовая тренировка сер-
дечно-сосудистой системы;
хороший восстановительный
темп
3
70% - 80% Умеренный темп,
разговаривать
труднее
Усиленное потребление аэ-
робной энергии; оптималь-
ная тренировка сердечно-со-
судистой системы
4 80% - 90% Быстрый, немного
неудобный темп;
мощное дыхание
Усиленное потребление
аэробной энергии; пере-
ход к анаэробной энергии;
улучшение скоростных
показателей

Содержание

Зона Таблица 1 1 от макс частоты пульса 50 60 2 60 70 3 70 80 Ощущаемое усилие Эффект Расслабленный темп ритмичное дыхание Начальное потребление аэробной энергии снижение стресса Удобный темп не много более глубо кое дыхание можно разговаривать Базовая тренировка сер дечно сосудистой системы хороший восстановительный темп Умеренный темп Усиленное потребление аэ разговаривать робной энергии оптималь труднее ная тренировка сердечно со судистой системы 4 80 90 Быстрый немного неудобный темп мощное дыхание Edge 205 305 Руководство пользователя Усиленное потребление аэробной энергии пере ход канаэробной энергии улучшение скоростных показателей 7

Скачать