![DFC Challenge CH A — как правильно регулировать сопротивление во время тренировок [9/12]](/img/pdf.png)
DFC Challenge CH A — как правильно регулировать сопротивление во время тренировок [9/12]
Превью страниц
Страница 9 /
12
![DFC CHALLENGE 1.0 с элементом степпера [9/12] Потеря веса](/views2/1263470/page9/bg9.png)
8
Для поддержания мышечного тонуса во время тренировки вам необходимо устанавливать довольно
высокое сопротивление. Это позволит оказать дополнительную нагрузку на мышцы ног, и вы не сможете
тренироваться так долго, как вам того хочется. Если вы также пытаетесь улучшить вашу физическую
форму, вам необходимо изменить свою программу тренировок. Вы должны разминаться до и
растягиваться после тренировки как обычно, но, заканчивая тренировку, вам необходимо увеличивать
сопротивление, чтобы увеличивать нагрузку на мышцы ног. Вам придется снизить скорость, чтобы ваш
пульс оставался в целевой зоне.
5. Потеря веса
Важным фактором здесь являются усилия, которые вы прилагаете. Чем сильнее и дольше вы
тренируетесь, тем больше калорий вы сожжете. Фактически это очень похоже на программу тренировок
для улучшения физической формы, но отличается цель.
6. Использование
Ручка регулировки сопротивления позволяет вам настроить сопротивление педалей. Высокое
сопротивление делает более тяжелым кручение педалей, низкое сопротивление – более легким. Для
достижения наилучших результатов регулируйте сопротивление во время использования тренажера.
Содержание
- Сборкой и использованием тренажера сохраните эти инструкции для дальнейшего использования p.1
- Внимательно прочтите все инструкции перед p.1
- Когда вы вскроете упаковку вы найдете следующие составные части p.2
- Важные меры предосторожности p.2
- Сборочные единицы p.3
- Инструкция по сборке p.3
- Рисунок 1 p.4
- Шаг 2 шаг 2 p.4
- Шаг 1 p.4
- Рисунок 2 p.4
- Шаг 4 шаг 4 p.5
- Шаг 3 p.5
- Рисунок 4 p.5
- Рисунок 3 p.5
- Шаг 6 шаг 6 p.6
- Шаг 5 p.6
- Рисунок 6 p.6
- Рисунок 5 p.6
- Как показано на рисунке 6 p.6
- Вставьте левую и правую рукоятку k и l onto в подвижные части и закрепите их с помощью ручк p.6
- Шаг 7 p.7
- Технические параметры p.7
- Рисунок 7 p.7
- Рекомендации к занятиям p.7
- Разогревающая разминка p.7
- Целевая p.8
- Тренировка p.8
- Мышечный тонус p.8
- Зона p.8
- Заминка охлаждение организма p.8
- Потеря веса p.9
- Использование p.9
- Сборочный чертеж p.10
- Сборочные единицы p.11
- Наименование специ я шт p.11
- Наименование p.11
- И я шт p.11
- Спец p.11
Похожие устройства
-
Kettler Skylon 10Инструкция по эксплуатации -
Kettler Skylon 10Руководство по использованию компьютера -
Vision Fitness XF40 ElegantИнструкция по эксплуатации -
Vision Fitness X20 ElegantИнструкция по эксплуатации -
Vision Fitness XF40 ClassicИнструкция по эксплуатации
-
Matrix A7XE (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A3XE (2012)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E7XE VA (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E7XE VA (2012)Инструкция по эксплуатации -
Matrix E1XИнструкция по эксплуатации -
Matrix A7Xi (2013)Инструкция по эксплуатации -
Matrix A5X (2013)Инструкция по эксплуатации
Узнайте, как правильно устанавливать сопротивление во время тренировок для достижения лучших результатов. Поддерживайте мышечный тонус и улучшайте физическую форму.