DFC B8012 [10/13] Реконендации к занятиям

TIME / ВРЕМЯ

Нажимайте клавишу до тех пор, пока на экране не высветится TIME. Компьютер покажет параметр времени на

главном экране. Без установки значения времени, компьютер начнет отсчитывать время от 00:00~99:59.

SPEED / СКОРОСТЬ

Нажимайте клавишу до тех пор, пока на экране не высветится SPEED. Компьютер покажет измерение текущей

скорости от 0.00~99.9 км/ч.

DISTANCE/РАССТОЯНИЕ

Нажимайте клавишу до тех пор, пока на экране не высветится DIST. Компьютер начнет учитывать пройденное

расстояние от 0.1~99.9км.

CALORIE/ КАЛОРИИ

Нажимайте клавишу до тех пор, пока не высветится CAL на экране. Компьютер начнет учитывать расход калорий.

ПРИМЕЧАНИЕ: .Если нет входного сигнала пульса в течении 16 сек, следует проверить и переустановить батарейки.

РЕКОНЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ

Использование ВЕЛОТРЕНАЖЕРА предоставит вам ряд преимуществ: улучшит вашу

физическую форму, мышечный тонус и, в сочетании с низкокалорийной диетой,

поможет вам похудеть.

1. Разогревающая разминка

Этот этап поможет улучшить кровообращение и настроить мышцы на дальнейшую

работу. Это сокращает риск судороги и травм. Рекомендуется выполнять несколько

разминочных упражнений, показанных ниже. Каждое упражнение следует выполнять

в течение 30 секунд, не перенапрягайте и не рвите мышцы во время растяжки – если

вам больно, просто ОСТАНОВИТЕСЬ.