DFC RIDER VT-301 Руководство пользователя онлайн [8/8] 401778

2.Тренировка

На данном этапе необходимо будет приложить усилия. После регулярного

использования, мышцы ног станут более гибкими. Тренируйтесь в своем темпе,

но он обязательно должен быть равномерным в течение всей тренировки.

Скорость вашей тренировки должна быть достаточной, чтобы ваш пульс

находился в целевой зоне в соответствии с диаграммой ниже.

Этот этап должен длиться как минимум 12 минут, хотя у большинства людей

первые тренировки обычно продолжительностью 15-20 минут.

НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ

НАКЛОНЫ

ВПЕРЕД

ВНЕШНЯЯ

Ч АС Т Ь Б Е Д РА

ВНУТРЕННЯЯ

Ч АС Т Ь Б Е Д РА

КОЛЕНИ/АХИЛЛЫ