DFC RIDER VT-301 — эффективные тренировки для гибкости и силы ног [8/8]
Превью страниц
Страница 8 /
8
![DFC RIDER VT-301 Руководство пользователя онлайн [8/8] 401778](/views2/1482901/page8/bg8.png)
2.Тренировка
На данном этапе необходимо будет приложить усилия. После регулярного
использования, мышцы ног станут более гибкими. Тренируйтесь в своем темпе,
но он обязательно должен быть равномерным в течение всей тренировки.
Скорость вашей тренировки должна быть достаточной, чтобы ваш пульс
находился в целевой зоне в соответствии с диаграммой ниже.
Этот этап должен длиться как минимум 12 минут, хотя у большинства людей
первые тренировки обычно продолжительностью 15-20 минут.
НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ
НАКЛОНЫ
ВПЕРЕД
ВНЕШНЯЯ
Ч АС Т Ь Б Е Д РА
ВНУТРЕННЯЯ
Ч АС Т Ь Б Е Д РА
КОЛЕНИ/АХИЛЛЫ
Содержание
- Инструкция по эксплуатации p.1
- Сохраните инструкцию для случаев связанных с ремонтом и заказом запасных p.2
- Перед использованием тренажера внимательно прочитайте инструкцию p.2
- Инструкции по безопасности p.2
- Частей а также для последующего использования p.2
- Сборочный чертеж p.3
- Шайбы 8 соедините с p.4
- Шаг 1 p.4
- Сборочные единицы p.4
- Раскройте основную часть 1 p.4
- Передний стабилизатор 2 p.4
- Основной частью 1 затем p.4
- Как показано на картинке p.4
- Используя 2 болта m8x80 7 и 2 p.4
- Инструкция по сборке p.4
- Закрепите их 3 винтами m8x12 p.4
- Вставьте переднюю опору 4 в p.4
- 5 и плоскими шайбами 6 p.4
- Шаг 3 p.5
- Шаг 2 p.5
- Шаг 4 p.6
- Шаг 6 p.6
- Шаг 5 p.6
- Инструкция к компьютеру p.7
- Реконендации к занятиям p.7
Похожие устройства
-
Cub Cadet Cub-Cadet RZT-50 Zero TurnИнструкция по эксплуатации -
Cub Cadet Cub-Cadet RZT-54Инструкция по эксплуатации -
Cub Cadet Front cut FMZ 48 RDИнструкция по эксплуатации -
Husqvarna R213CРуководство по эксплуатации -
Husqvarna R316TРуководство по эксплуатации -
Husqvarna R316T AWDРуководство по эксплуатации -
Al-Ko R 7-63.8 AРуководство по эксплуатации -
Husqvarna 15Т AWDРуководство по эксплуатации -
Cub Cadet Cub-Cadet RZT-42 Zero TurnИнструкция по эксплуатации -
Snapper LT75RDРуководство по эксплуатации -
Al-Ko R 7-65.8 HDРуководство по эксплуатации -
Husqvarna R316TX AWDРуководство по эксплуатации
Узнайте, как правильно тренироваться для улучшения гибкости и силы ног. Регулярные занятия помогут достичь желаемых результатов за 12-20 минут.