Pro-Form 210 CSX — эффективные советы для тренировки на велотренажере [18/28]

Превью страниц Страница 18 / 28

Во время тренировки сохраняйте скорость

вращения педалей в пределах целевой зоны

для текущего сегмента путем увеличения или

уменьшения вашей скорости вращения

педалей или путем увеличения или

уменьшения сопротивления педалей.

Следите за вашими достижениями на экране.

См. пункт 4 на стр. 14.

Измерьте свой пульс, если это необходимо.

См. пункт 5 на стр. 15.

Включите вентилятор, если это необходимо.

См. пункт 6 на стр. 15.

Когда вы закончите, консоль автоматически

выключится.

См. пункт 7 на стр. 15.

ВАЖНО: установленная скорость предназна-

чена только для обеспечения мотивации.

Фактическая скорость вращения может быть

медленнее. Убедитесь, что скорость вращения

педалей комфортна для вас.

Если сопротивление педалей, установленное

для данного сегмента, слишком высокие или

слишком низкие, то можно вручную отключить

настройку, нажав на кнопку Digital Resistance.

ВАЖНО: когда начнется следующий сегмент

тренировки,тренажер автоматически опреде-

лит уровень сопротивления для следующе-

го сегмента.

Если вы прекратите крутить педали на несколь-

ко секунд, прозвучит звуковой сигнал и

тренировка приостановится.

Чтобы возобновить тренировку, снова начните

крутить педали. Тренировка будет продолжать-

ся до тех пор, пока последний сегмент не нач-

нет мигать и не подойдет к концу.