Pro-Form 730ZLT — как использовать 8-недельную программу для похудения [19/32]

Превью страниц Страница 19 / 32
Pro-Form 730ZLT Инструкция по эксплуатации онлайн [19/32] 458598
19
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ 8-НЕДЕЛЬНОЙ
ТРЕНИРОВКОЙ ПО ПОТЕРЕ ВЕСА.
2.
Выберите необходимую неделю программы.
Чтобы выбрать
необходимую
неделю прог-
раммы, нажми-
те кнопку Select
несколько раз,
пока номер нуж-
ной недели не появится в верхней левой части
экрана.
3.
Выберите необходимый день программы.
Для каждой не-
дели трениро-
вок отведено
три трениро-
вочных дня.
Чтобы выбрать
необходимый день, нажмите кнопку Select Day
несколько раз, пока номер нужного дня не
появится в верхней левой части экрана.
4.
Введите ваш вес.
Для того, чтобы рассчитать количество кало-
рий, которое вам необходимо сжигать каждую
тренировку, нажмите кнопку увеличения или
уменьшения Enter Weight, чтобы ввести ваш
вес. Консоль отрегулирует интенсивность тре-
нировки в зависимости от веса пользователя.
5.
Начните тренировку.
Нажмите кнопку Go, а затем нажмите кнопку
Start. чтобы тренировка началась.
Тренировка будет протекать точно так же, как
встроенная тренировка (см. пункт 3 на стр. 18).
6.
7.
8.
9.
Следите за вашими достижениями на экране.
См. пункт
5 на стр. 17.
нижний левый угол
экрана отобразит оставшееся время, вместо
прошедшего времени.
Измерьте свой пульс, если это необходимо.
См. пункт 6
на стр.
17.
Включите вентилятор, если это необходимо.
См. пункт 7
на стр.
17.
Когда вы закончите тренировку, выньте ключ
из консоли.
См. пункт 8 на стр. 17.
1.
Вставьте ключ в консоль.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 16.

Узнайте, как правильно использовать 8-недельную тренировочную программу для потери веса. Следуйте простым шагам для достижения ваших целей.

Скачать