Pro-Form PERFORMANCE 1450 — как правильно использовать беговую дорожку для тренировок [21/36]

Превью страниц Страница 21 / 36
Pro-Form PERFORMANCE 1450 Инструкция по эксплуатации онлайн [21/36] 458605
21
3. Начало тренировки.
Текущий сегмент
Тренировка будет продолжаться до тех пор,
пока последний сегмент профиля не закончит
мигать на дисплее, и последний отрезок не
закончится. Беговое полотно начнет медленно
останавливаться.
Важно: В программе Калорийность оценивает-
ся количество калорий, которые вы сжигаете во
время тренировки. Фактическое количество ка-
лорий, которые вы сжигаете, будет зависеть от
вашего веса. Кроме того, если вы вручную
измените скорость или наклон беговой дорожки,
во время тренировки, количество сжигаемых
калорий изменится.
Если скорость и наклон установленные для дан-
ного сегмента слишком высокие или слишком
низкие, то можно вручную отключить настройку,
нажав на кнопки Speed(Скорость) и Incline/Decli-
ne (Увеличение/Уменьшение наклона); однако,
когда начнется следующий сегмент тренировки,
беговая дорожка будет автоматически опреде-
лять скорость и наклон для следующего
сегмента.
Чтобы остановить полотно в любой момент
тренировки, нажмите кнопку Stop (Стоп). Время
начнет мигать на дисплее. Для возобновления
движения бегового полотна нажмите на кнопку
Start (Начать) или Speed(Скорость). Беговое по-
лотно начнет двигаться со скоростью 2 км/ч.
Когда начнется следующий сегмент трениров-
ки, беговая дорожка будет автоматически опре-
делять скорость и наклон для следующего сег-
мента.
4.
Следите за вашими достижениями на дисплее.
См. пункт 5 на стр. 19. Дисплей будет показы-
вать пройденное и оставшееся время трениров-
ки.
5.
Измерьте свой пульс, если это необходимо.
См. пункт 6 на стр. 20.
6.
Включите вентилятор, если это необходимо.
См. пункт 7 на стр. 20.
7.
Когда вы закончите тренировку, выньте ключ из
блока управления.
См. пункт 8 на стр. 20.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1.
Вставьте ключ в пульт управления.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 18.
2.
Выберите программу тренировки.
Выберете программу тренировки,нажав кнопку
Calorie (Калории), кнопку Intensity (Интенсив-
ность), кнопку Incline (Наклон) или кнопку Speed
(Скорость) несколько раз, пока список трениро-
вок не появится на дисплее.
Когда вы выберите программу тренировки ,на
дисплее появятся продолж
ительность и назва-
ние тернировки
.
Кроме того, скоростные наст-
ройк
и занесутся
в таблицу.
Если вы выберите
тренировк
у
для
сжигани
я
калорий, то на дисплее
отобразится приблизительное количество кало-
рий, которое вы будете сжигать.
Нажмите кнопку Start (Пуск) или кнопку Speed
(Увеличение скорости), чтобы начать трениров-
ку. Через несколько секунд после нажатия на
кнопку, беговая дорожка будет автоматически
включена на первую скорость и необходимый
наклон. Удерживайте перила и начинайте идти.
Каждая тренировка разделена на сегменты.
Определенная скорость и наклон запрограмми-
рованы для каждого сегмента. Примечание: те
же скорости и/или наклон могут быть запрограм-
мированы для последовательных сегментов.
Во время тре-
нировки вклад-
ки скорость и
наклон будут
показывать
ваш прогресс.
Мигающий сегмент профиля показывает теку-
щий сегмент тренировки. Высота мигающего
сегмента показывает скорость и наклон для те-
кущего момента тренировки. В конце каждого
сегмента звучит сигнал, предупреждающий о
переходе на следующий сегмент, который нач-
нет мигать. Если для следующего сегмента
запрограммированы другие скорость и наклон,
то новые данные будут мигать на дисплее, а
беговая дорожка будет автоматически приспо-
сабливаться к новой скорости и/или наклону.

Содержание

Узнайте, как эффективно использовать беговую дорожку для тренировок. Следите за прогрессом, изменяйте скорость и наклон, и достигайте своих целей.

Скачать