![Garmin Fenix 6X Sapphire Carbon Gray/Black [12/64] Типы гребков](/img/pdf.png)
Garmin Fenix 6X Sapphire Carbon Gray/Black [12/64] Типы гребков
![Garmin Fenix 6X Sapphire Carbon Gray/Black [12/64] Типы гребков](/views2/1733008/page12/bgc.png)
значение эффективности тренировок в бассейне и, как в
гольфе, более низкое значение является лучшим
показателем.
Типы гребков
Определение типа гребков поддерживается только при
плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце
участка. Типы гребков появляются в вашей истории занятий
плаванием и в учетной записи Garmin Connect. Тип гребка
также можно указать в одном из полей пользовательских
данных (Настройка экранов данных, стр. 35).
Вол. ст. Вольный стиль
Назад На спине
Брасс Брасс
Баттерфляй Баттерфляй
Смеш.ст. Более одного типа гребков в интервале
Упражнение Используется с функцией записи упражнений (Трени-
ровка с журналом упражнений, стр. 6)
Советы по занятиям плаванием
• Перед началом плавания в бассейне следуйте
инструкциям на экране, чтобы выбрать размер бассейна,
или введите размер вручную.
При следующем запуске заплыва в бассейне устройство
использует размер этого бассейна. Чтобы изменить
размер бассейна, нажмите и удерживайте кнопку MENU,
выберите параметры занятия и выберите Размер
бассейна.
• Кнопка LAP используется для регистрации отдыха во
время плавания в бассейне.
Устройство автоматически регистрирует расстояния и
интервалы во время плавания в бассейне.
• Кнопка LAP используется для регистрации интервалов во
время плавания в открытой воде.
Отдых во время плавания в бассейне
На экране данных отдыха по умолчанию отображается два
таймера отдыха. Здесь же отображается время и дистанция
последнего завершенного интервала.
ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не
записываются.
1
Чтобы прерваться на отдых во время плавания, нажмите
LAP.
Отобразится экран данных отдыха с белым текстом на
черном фоне.
2
Чтобы просмотреть другие экраны данных во время
отдыха, нажмите кнопку UP или DOWN (необязательно).
3
Чтобы продолжить плавание, нажмите кнопку LAP.
4
Для последующих остановок на отдых повторите
описанную процедуру.
Тренировка с журналом упражнений
Функция журнала упражнений поддерживается только в
бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений,
чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с
одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди
четырех видов гребков.
1
Чтобы открыть экран журнала упражнений во время
занятия плаванием в бассейне, нажмите кнопку UP или
DOWN.
2
Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку
LAP.
3
После завершения интервала тренировки нажмите кнопку
LAP.
Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки
продолжит запись общей длительности занятия.
4
Укажите дистанцию завершенного упражнения.
Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины
бассейна, указанного в профиле занятий.
5
Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы начать новый интервал упражнения, нажмите
кнопку LAP.
• Чтобы начать интервал заплыва, нажмите кнопку UP
или DOWN для перехода к экранам тренировки в
бассейне.
Гольф
Игра в гольф
Перед игрой в гольф необходимо зарядить устройство
(Зарядка устройства, стр. 2).
1
В режиме отображения циферблата нажмите .
2
Выберите Гольф.
3
Выйдите на улицу и дождитесь, когда устройство найдет
спутники.
4
Выберите поле из списка доступных полей.
5
При необходимости задайте дистанцию для драйвера.
6
Выберите Да, чтобы ввести счет.
7
Выберите стартовую площадку.
8
После завершения раунда нажмите и выберите
Завершить раунд.
Информация о лунке
Устройство отображает информацию о лунке, которую вы
проходите в настоящий момент, и выполняет
автоматическое переключение при переходе к следующей
лунке.
ПРИМЕЧАНИЕ. в результате изменения местоположения
флажков устройство измеряет расстояние до передней,
средней и задней части грина, но не до самого
местоположения флажка.
Номер текущей лунки
Расстояние до задней части грина
Расстояние до средней части грина
Расстояние до передней части грина
Пар для лунки
Карта грина
Дистанция для драйвера от стартовой площадки
Режим крупного шрифта
Можно изменить размер цифр на экране с информацией о
лунке.
Удерживая кнопку MENU, выберите занятие и нажмите
Крупные цифры.
6 Занятия и приложения
Содержание
- Connect iqфункции 2 3
- Garmin pay 13 3
- Введение 1 3
- Занятия и приложения 3
- Зарядка от солнечной энергии 2 3
- Музыка 14 3
- Подключаемые функции 3
- Содержание 3
- Функции отслеживания и безопасности 11 3
- Функции пульсометра 15 3
- Функции с подключением через wi fi 12 3
- Навигация 31 4
- Пульсоксиметр 4 4
- Тренировка 25 4
- Часы 30 4
- Беспроводные датчики 45 5
- Информация об устройстве 46 5
- История 34 5
- Настройка устройства 34 5
- Обслуживание устройства 47 5
- Приложение 50 5
- Указатель 56 5
- Устранение неполадок 7 5
- Введение 7
- Использование часов 7
- Кнопки 7
- Начало работы 7
- Просмотр виджетов 7
- Просмотр меню элементов управления 7
- Зарядка от солнечной энергии 8
- Зарядка устройства 8
- Настройка garmin express 8
- Настройка часов 8
- Обновления продукта 8
- Просмотр виджета зарядки от солнечной энергии 8
- Советы по зарядке от солнечной энергии 8
- Сопряжение смартфона с часами 8
- Циферблат зарядки от солнечной энергии 8
- Добавление или удаление занятия из избранного 9
- Занятия и приложения 9
- Изменение режима энергопотребления 9
- Начало занятия 9
- Остановка занятия 9
- Советы по записи занятий 9
- Создание пользовательского занятия 9
- Занятия в помещении 10
- Занятия на свежем воздухе 10
- Запись силовых тренировок 10
- Калибровка расстояния для беговой дорожки 10
- Просмотр лыжных забегов 10
- Функция метронома 10
- Голосовые подсказки во время занятия 11
- Занятия триатлоном 11
- Мультиспорт 11
- Плавание 11
- Прыжки с парашютом 11
- Создание мультитренировки 11
- Термины по плаванию 11
- Гольф 12
- Игра в гольф 12
- Информация о лунке 12
- Отдых во время плавания в бассейне 12
- Режим крупного шрифта 12
- Советы по занятиям плаванием 12
- Типы гребков 12
- Тренировка с журналом упражнений 12
- Ведение счета 13
- Измерение расстояния при помощи кнопочного наведения 13
- Настройка метода подсчета баллов 13
- Обновление счета 13
- Перемещение флажка 13
- Просмотр измерений дальности ударов 13
- Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 13
- Смена лунок 13
- Сохранение пользовательских отметок 13
- Truswin 14
- Запись точки трека вручную 14
- Запуск режима gps трекера 14
- Изменение интервала записи точки трека 14
- Использование одометра для игры в гольф 14
- Просмотр направления к флажку 14
- Просмотр расстояния playslike 14
- Включение уведомлений bluetooth 15
- Ответ на текстовое сообщение 15
- Подключаемые функции 15
- Прием входящего телефонного вызова 15
- Просмотр сведений о точках трека 15
- Просмотр уведомлений 15
- Garmin connect 16
- Включение и выключение оповещений о подключении смартфона 16
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 16
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect 16
- Отключение подключения смартфона на базе технологии bluetooth 16
- Поиск потерянного мобильного устройства 16
- Управление уведомлениями 16
- Garmin explor 17
- Включение и выключение регистрации происшествий 17
- Добавление контактов 17
- Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 17
- Приложение garmin gol 17
- Синхронизация данных с помощью garmin connect вручную 17
- Функции отслеживания и безопасности 17
- Connect iqфункции 18
- Запрос о помощи 18
- Настройки grouptrack 18
- Начало сеанса grouptrack 18
- Подключение к сети wi fi 18
- Рекомендации для сеансов grouptrack 18
- Функции с подключением через 18
- Garmin pay 19
- Добавление карты в кошелек garmin pay 19
- Загрузка функций connect iq 19
- Загрузка функций connect iq с помощью компьютера 19
- Настройка кошелька garmin pay 19
- Оплата покупки с помощью часов 19
- Управление кошельком garmin pay 19
- Загрузка аудиоматериалов из spotify 20
- Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 20
- Загрузка личных аудиоматериалов 20
- Изменение источника музыки 20
- Изменение пароля garmin pay 20
- Музыка 20
- Отключение от стороннего источника 20
- Подключение к сторонним источникам 20
- Изменение режима звука 21
- Ношение устройства 21
- Подключение наушников bluetooth 21
- Прослушивание музыки 21
- Просмотр виджета частоты пульса 21
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 21
- Управление воспроизведением музыки 21
- Функции пульсометра 21
- Частота пульса на запястье 21
- Выключение наручного пульсометра 22
- Динамические характеристики бега 22
- Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 22
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 22
- Тренировка с динамическими характеристиками бега 22
- Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении диапазоны значений вертикального колебания и вертикального соотношения немного различаются в зависимости от используемого датчика и от того где он расположен на груди аксессуары hrm tri или hrm ru 23
- Если данные о динамических характеристиках бега не отображаются можно воспользоваться этими советами 23
- Или на талии аксессуары running dynamics pod 23
- На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики в качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов вертикальное колебание время контакта с землей распределение времени контакта с землей или вертикальное соотношение цветовой датчик показывает как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей в исследованиях проведенных garmin принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов значения в зеленой синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов по сравнению с менее тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей меньшие показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения а также более высокую частоту шагов однако у высоких бегунов част 23
- Отправьтесь на пробежку начало занятия стр 3 23
- При разработке и тестировании динамических характеристик бега команда garmin обнаружила взаимосвязь между травмами и более выраженным нарушением баланса у определенных бегунов при беге вверх или вниз по склону у многих спортсменов показатели распределения времени контакта с землей обычно отклоняются от соотношения 50 50 многие тренеры по бегу считают что симметричная беговая форма полезна и эффективна профессиональные бегуны как правило демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги вы можете проверять показатели отображаемые на цветовом датчике или в поле данных во время бега или просмотреть сводку в своей учетной записи garmin connect после пробежки как и другие динамические характеристики бега распределение времени контакта с землей представляет собой количественное измерение которое можно использовать для получения данных о своей беговой форме 23
- Распределение времени контакта с землей распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде процентного значения общего времени контакта с землей например значение 51 3 со стрелкой направленной влево указывает на то что время контакта с землей левой ноги во время бега превышает время контакта с землей правой ноги если на экране данных отображаются оба показателя например 48 52 то 48 относится к левой ноге а 52 к правой 23
- Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 23
- Убедитесь что у вас есть аксессуар для просмотра динамических характеристик бега например аксессуар hrm tri 23
- Цветовые датчики и динамические характеристики бега 23
- Чтобы открыть экран динамических характеристик бега для просмотра своих показателей нажмите кнопку up или down 23
- Автоматическое определение показателей тренировки 24
- О расчетных значениях vo2 max 24
- Определение показателей тренировки 24
- Отключение уведомлений об эффективности 24
- Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки 24
- О функции training effect 25
- Просмотр прогнозируемого времени пробега 25
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 26
- Пороговое значение лактата 26
- Эффективность тренировки 26
- Расчет функциональной пороговой мощности 27
- Статус тренировки 27
- Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок 28
- Тренировочная нагрузка 28
- Уровни статуса тренировки 28
- Целевая тренировочная нагрузка 28
- Body batter 29
- Время восстановления 29
- Просмотр виджета body battery 29
- Включение отслеживания сна с пульсок симетром 30
- Включение режима отслеживания в течение всего дня 30
- Включение режима ручного отслеживания 30
- Получение показаний пульсоксиметра 30
- Пульсоксиметр 30
- Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 30
- Советы по улучшению данных body battery 30
- Информация о зонах частоты пульса 31
- Настройка профиля пользователя 31
- Спортивные цели 31
- Тренировка 31
- Автоподбор цели 32
- Время интенсивной активности 32
- Мониторинг сна 32
- Напоминание о движении 32
- Настройка зон мощности 32
- Отслеживание активности 32
- Garmin move i 33
- Выполнение тренировки из garmin connect 33
- Настройки отслеживания активности 33
- Начало тренировки 33
- О календаре тренировок 33
- Тренировки 33
- Интервальные тренировки 34
- Использование сегментов 34
- Начало интервальной тренировки 34
- Остановка интервальной тренировки 34
- Просмотр сведений о сегменте 34
- Сегменты 34
- Сегменты strav 34
- Создание интервальной тренировки 34
- Восстановление личных рекордов 35
- Использование virtual partner 35
- Личные рекорды 35
- Настройка автоматической регулировки сегмента 35
- Отмена цели тренировки 35
- Просмотр личных рекордов 35
- Соревнование с результатами предыдущего занятия 35
- Установка цели тренировки 35
- Запуск таймера обратного отсчета 36
- Использование секундомера 36
- Сохранение быстрого таймера 36
- Удаление всех личных рекордов 36
- Удаление личных рекордов 36
- Удаление сигнала будильника 36
- Удаление таймера 36
- Установка будильника 36
- Часы 36
- Добавление дополнительных часовых поясов 37
- Навигация 37
- Навигация к объекту 37
- Навигация к пункту назначения 37
- Объект 37
- Проекция маршрутной точки 37
- Редактирование сохраненных местоположений 37
- Сохранение местоположения 37
- Навигация к начальной точке во время занятия 38
- Навигация к начальной точке сохраненного занятия 38
- Навигация при помощи функции засечь направление 38
- Просмотр инструкций по маршруту 38
- Создание дистанции на устройстве и следование по ней 38
- Создание дистанции туда и обратно 38
- Создание метки человек за бортом и навигация к отмеченному местоположению 38
- Изменение темы карты 39
- Карта 39
- Навигация при помощи функции вокруг меня 39
- Остановка навигации 39
- Просмотр карты 39
- Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте 39
- Альтиметр и барометр 40
- Использование архива 40
- История 40
- История мультитренировок 40
- Компас 40
- Настройка курса по компасу 40
- Настройка устройства 40
- Настройки занятий и приложений 40
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 40
- Просмотр общих результатов 40
- Удаление журнала 40
- Функция одометра 40
- Настройка экранов данных 41
- Добавление карты для занятия 42
- Настройки карты занятия 42
- Оповещения 42
- Auto lap 43
- Включение auto pause 43
- Включение автоматического режима для скалолазания 43
- Параметры прокладки маршрута 43
- D скорость и расстояние 44
- Виджеты 44
- Включение и выключение кнопки lap 44
- Изменение настроек gps 44
- Изменение позиции занятия в списке приложений 44
- Использование функции смены страниц 44
- Настройки таймаута для режима энергосбере жения 44
- Inreachпульт дистанционного управления 45
- Настройка ленты виджетов 45
- Использование виджета уровня стресса 46
- Настройка виджета мой день 46
- Настройка меню элементов управления 46
- Пульт дистанционного управления virb 46
- Настройка циферблата 47
- Настройки альтиметра 47
- Настройки датчиков 47
- Настройки компаса 47
- Настройки циферблата 47
- Настройки барометра 48
- Настройки карты 48
- Настройки местоположения xero 48
- Настройки морских карт 48
- Отображение и скрытие картографических данных 48
- Темы карты 48
- Настройка индикатора курса 49
- Настройка навигационных оповещений 49
- Настройка режимов энергопотребления 49
- Настройка функции энергосбережения 49
- Настройка функций карт 49
- Настройки диспетчера питания 49
- Настройки навигации 49
- Настройки системы 49
- Изменение единиц измерения 50
- Изменение настроек подсветки 50
- Настройка горячих клавиш 50
- Настройки времени 50
- Беспроводные датчики 51
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 51
- Использование электронных переключателей передач 51
- Оптимизация калибровки шагомера 51
- Получение информации об окружающей обстановке 51
- Просмотр информации об устройстве 51
- Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам электронная этикетка 51
- Режим дополнительного дисплея 51
- Сопряжение с беспроводными датчиками 51
- Тренировки с измерителями мощности 51
- Шагомер 51
- Датчики клюшки 52
- Информация об устройстве 52
- Калибровка шагомера вручную 52
- Настройка скорости и расстояния для шагомера 52
- Сведения о батарее 52
- Технические характеристики 52
- Замена ремешков quickfit 53
- На устройстве установлен неправильный язык 53
- Обслуживание устройства 53
- Очистка устройства 53
- Регулировка металлического браслета для часов 53
- Удаление файлов 53
- Управление данными 53
- Устранение неполадок 53
- Уход за устройством 53
- Чистка кожаных ремешков 53
- Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 54
- Можно ли использовать датчик bluetooth с часами 54
- Мой смартфон совместим с устройством 54
- Не удается подключить наушники к устройству 54
- Не удается подключить телефон к устройству 54
- Перезапуск устройства 54
- Сброс всех настроек до значений по умолчанию 54
- Улучшение приема gps сигналов 54
- Установление связи со спутниками 54
- Дополнительная информация 55
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 55
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 55
- Не отображается количество пройденных за день шагов 55
- Неточное отображение данных о температуре 55
- Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect 55
- Отслеживание активности 55
- Продление времени работы батареи 55
- Поля данных 56
- Приложение 56
- В данных таблицах приведена классификация расчетных значений функциональной пороговой мощности фпм в зависимости от пола 60
- В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений vo2 max по возрасту и полу 60
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 60
- Датчик скорости автоматически определяет размер колеса если необходимо можно вручную ввести длину окружности колеса в настройках датчика скорости 60
- Нормативы фпм определены на основе исследования опубликованного хантером алленом hunter allen и доктором философии эндрю когганом andrew coggan проведение тренировок и соревнований с использованием датчика мощности training and racing with a power meter boulder co velopress 2010 г 60
- Нормы функциональной пороговой мощности 60
- Размер и окружность колеса 60
- Стандартные рейтинги vo2 max 60
- Част гребков плавание количество гребков в минуту гр мин 60
- Частота вращения велотренировка число оборотов шатуна педали для отображения этих данных необходимо чтобы ваше устройство было подключено к дополнительному датчику вращения педалей 60
- Частота гр на п кр гребной спорт среднее количество гребков в минуту гр мин на последнем пройденном круге 60
- Частота греб гребной спорт количество гребков в минуту гр мин 60
- Частота гребков на интервале среднее количество гребков в минуту гр мин во время текущего интервала 60
- Частота гребков на круге гребной спорт среднее количество гребков в минуту гр мин на текущем круге 60
- Частота гребков на круге плавание среднее количество гребков в минуту гр мин на текущем круге 60
- Частота гребков на посл круге плавание среднее количество гребков в минуту гр мин на последнем пройденном круге 60
- Частота гребков на посл участке среднее количество гребков в минуту гр мин на последнем пройденном участке бассейна 60
- Частота дыхания частота дыхания измеряемая в количестве дыхательных циклов в минуту brpm 60
- Частота пульса ваш пульс в ударах в минуту уд мин устройство должно обладать функцией измерения 60
- Частота пульса максимум процент от максимальной частоты пульса 60
- Частота пульса на графике цветная шкала демонстрирующая текущую зону частоты пульса 60
- Частота шагов бег количество шагов в минуту для левой и правой ноги 60
- Частота шагов на графике цветная шкала демонстрирующая текущий диапазон частоты шагов во время бега 60
- Частота шагов на круге бег средняя частота шагов для текущего круга 60
- Частота шагов на последнем круге бег средняя частота шагов на последнем пройденном круге 60
- Частоты пульса на запястье и быть подключено к совместимому пульсометру 60
- Чп круг средняя частота пульса для текущего круга чп на последнем круге средняя частота пульса на последнем пройденном круге 60
- Широта долгота текущее положение по координатам широты и долготы независимо от выбранной настройки формата координат 60
- Этажей в минуту число этажей пройденных в минуту этажи пройденные вниз общее количество этажей пройденных вниз за день 60
- Эфф вращения педалей показатель эффективности вращения велосипедных педалей 60
- Размер шины обычно указан на обеих сторонах шины ниже представлен неполный список размеров также можно измерить длину окружности колеса или воспользоваться одним из калькуляторов в интернете 61
- Условные обозначения 61
- Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах 61
- Указатель 62
- Support garmin com 64
Похожие устройства
- Samsung Galaxy Watch Active2 SM-R820 Black Инструкция по эксплуатации
- Samsung Galaxy Watch Active2 SM-R820 Silver Инструкция по эксплуатации
- Samsung Galaxy Watch Active2 SM-R830 Ваниль Инструкция по эксплуатации
- Oppo Reno 2 Z Luminous Black (CPH1951) Инструкция по эксплуатации
- Asus ROG Mothership GZ700GX-EV006T Инструкция по эксплуатации
- Asus ROG Mothership GZ700GX-AD028T Инструкция по эксплуатации
- AOC 27V2Q Инструкция по эксплуатации
- AOC 24P1 Инструкция по эксплуатации
- AOC 24E1Q Инструкция по эксплуатации
- AOC 24B1H Инструкция по эксплуатации
- AOC 22V2Q Инструкция по эксплуатации
- AOC 22P1 Инструкция по эксплуатации
- AOC 22B1HS Инструкция по эксплуатации
- HP 128GB S700 Pro M.2 (2LU74AA) Инструкция по эксплуатации
- HP 256GB S700 Pro M.2 (2LU75AA) Инструкция по эксплуатации
- HP 512GB S700 Pro M.2 (2LU76AA) Инструкция по эксплуатации
- HP 120GB S700 М.2 (2LU78AA) Инструкция по эксплуатации
- HP 250GB S700 М.2 (2LU79AA) Инструкция по эксплуатации
- HP 1TB S700 Pro 2.5 (2LU81AA) Инструкция по эксплуатации
- HP 120GB EX900 M.2 (2YY42AA) Инструкция по эксплуатации