Acer Predator X34GSbmiipphuzx [7/29] Забота о зрении

Забота о зрении

Длительная работа за монитором, ношение неправильно подобранных очков

или контактных линз, яркий свет в глаза, чрезмерное освещение помещения,

плохая фокусировка экрана, очень мелкие шрифты и низкая контрастность

изображений могут вызвать зрительное напряжение. Ниже приведены

рекомендации по снижению зрительного напряжения.

Глаза

• Часто давайте отдых глазам.

• Регулярно давайте глазам отдых, отводя их от монитора и направляя

взгляд на удаленную точку.

• Чаще моргайте для увлажнения глаз.

Дисплей

• Содержите дисплей в чистоте.

• Держите голову на уровне выше верхнего края дисплея, чтобы глаза

смотрели вниз, когда взгляд направлен на середину дисплея.

• Отрегулируйте яркость и (или) контрастность дисплея: для удобства

работы текст должен быть хорошо читаемым, а рисунки –четкими.

• Защита от появления бликов и отражений на экране:

• установите дисплей боком к окну или другому источнику света;

• уменьшите освещение в помещении с помощью занавесок, штор или

жалюзи;

• используйте направленный свет;

• измените угол обзора дисплея;

• воспользуйтесь противобликовым фильтром;

• установите козырек для дисплея, например, закрепите кусок картона

над верхним передним краем дисплея;

• избегайте неподходящей настройки угла обзора дисплея;

• старайтесь длительное время не смотреть на источники яркого света,

например, открытые окна.

Приобретение полезных привычек во время работы

Выработайте полезные привычки для более удобного и эффективного

использования компьютера:

• часто и регулярно делайте короткие перерывы;

• выполняйте упражнения на растяжку мышц;

• как можно чаще выходите на свежий воздух;

• регулярно занимайтесь гимнастикой и укрепляйте здоровье.