Home
Главная
NordicTrack
Беговая Дорожка
Incline Trainer X22i
Руководство пользователя Страница: 17

NordicTrack Incline Trainer X22i Руководство пользователя онлайн [17/36] 634426

Для измерения частоты вашего сердцебиения,

встаньте на платформу беговой дорожки и

удерживайте металлические контакты (датчики)

пульсометра ладонями в течение 10 секунд, не

двигая руками. Когда ваш пульс будет измерен,

значение появится на дисплее. Для наиболее

точного определения частоты пульса,

держитесь за контакты около 15 секунд.

7. Включите вентилятор при необходимости.

Вентилятор имеет

несколько скоростных

режимов.

Для включения или выключения вентилятора, а

также для регулировки скорости, нажмите

несколько раз кнопку с изображением

вентилятора.

8. По завершению тренировки выньте ключ из

консоли.

Встаньте на беговую платформу и нажмите

кнопку Stop (Стоп) на дисплее или одноименную

кнопку на консоли тренажёра. На дисплее

появится отчёт о тренировке. Если вы хотите

сохранить свою запись для дальнейшего

использования, добавьте её в раздел

“Любимое”, нажав на кнопку с обозначением

сердца. Вы также можете сохранить или

опубликовать свои результаты, выбрав

соответствующую опцию на дисплее. Затем

выньте ключ из консоли и положите в

безопасное место.

После завершения занятий на беговой дорожке

обесточьте прибор, переведя кнопку в

выключенное положение, и отсоедините сетевой

кабель. ВАЖНО: При несоблюдении данных

указаний, электрические компоненты

беговой дорожки могут быть повреждены.

ТРЕНИРОВКА НА МЕСТНОСТИ

1. Вставьте ключ в консоль.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 14.

2. Зайдите в главное меню или библиотеку

тренировок.

Для того, чтобы перейти

в главное меню (A) или

библиотеку тренировок

(B), нажмите на

соответствующий значок

в нижнем левом углу

дисплея.

3. Выберите желаемую программу тренировки.

Чтобы выбрать необходимую программу

тренировок, нажмите соответствующую кнопку на

дисплее. Примечание: Параметры тренировок

могут периодически меняться. Если вы хотите

сохранить программу тренировок для

дальнейшего использования, добавьте её в

раздел Избранное, нажав кнопку с изображением

сердца (расположена в правом верхнем углу

дисплея). Для создания собственной карты

следуйте инструкциям следующего раздела.

После выбора программы на дисплее

отобразится продолжительность тренировки,

дистанция, которую необходимо преодолеть, а

также приблизительное количество калорий,

которое вы сожжете во время тренировки.

4. Начните тренировку.

Нажмите кнопку Start (Пуск) на дисплее, чтобы

начать тренировку. После нажатия на кнопку

беговое полотно начнёт движение. Удерживайте

поручни и начинайте идти.

Во время тренировки на дисплее будет

отображаться информация о ваших

достижениях.

Работа в данном режиме совпадает с работой в

ручном режиме тренировки (см. стр. 15-17).

По завершению тренировки беговое полотно

остановится, и на дисплее появится отчёт о

тренировке. После просмотра отчёта нажмите

кнопку Finish (Готово), чтобы вернуться в главное

меню. Вы также можете сохранить или

опубликовать свои результаты, используя один

из вариантов, представленных на дисплее.

A B

NordicTrack Incline Trainer X22i Руководство пользователя онлайн [17/36] 634426

Содержание

Похожие устройства