Lenovo S230u (3347A94) [56/154] Создание комфортных условий

Общаяпосадка:рекомендуетсяпериодическислегкаменятьрабочуюпозу,чтобыизбавитьсяот

дискомфорта,связанногоспродолжительнойработойводнойпозе.Частыекороткиеперерывыв

работетакжепомогутвамизбавитьсяотподобногодискомфорта.

Экран:располагайтеэкрантакимобразом,чтобыобеспечитькомфортноерасстояниедоглаз,

равное510–760мм.Избегайтебликовиотраженийнадисплееотверхнегоосвещенияиливнешних

источниковсвета.Содержитедисплейвчастотеиустанавливайтеяркостьнауровень,позволяющий

хорошовидетьсодержимоенаэкране.Отрегулироватьяркостьэкранаможноприпомощиклавиш

F5иF6.

Расположениеголовы:усаживайтесьтак,чтобыголоваишеянаходилисьвудобноминейтральном

положении(вертикальномипрямом).

Кресло:используйтекресло,обеспечивающеехорошуюопорудляспиныипозволяющее

регулироватьвысотупосадки.Отрегулируйтевысотусиденьятакимобразом,чтобыдобиться

максимальногоудобствапосадки.

Положениерукикистей:есливозможно,используйтеподлокотникиилистолдляподдержкирук;

недержитеихнавесу.Предплечья,запястьяикистирукдолжныбытьрасслабленыинаходитьсяв

нейтральном(горизонтальном)положении.Набирайтетекстмягко,не“стучите”поклавишам.

Положениеног:бедрадолжныбытьпараллельныполу,аногиполнойступнейстоятьнаполу

илиспециальнойподставке.

Рекомендациипутешественникам

Приработескомпьютеромвпоездкеиливнерабочегоместаневсегдаудаетсясоблюдать

рекомендациипоэргономичнойработе.Независимоотусловий,старайтесьсоблюдатькакможно

большеизприведенныхвышерекомендаций.Например,правильнаяпосадкаихорошееосвещение

помогутвамдобитьсядостаточнойпроизводительноститрудаисделатьработуудобной.

Вопросыотносительнозрения

ДисплеиноутбуковThinkPadсоответствуютвысочайшимстандартамиобеспечиваютчеткоеи

качественное,ненапрягающееглазаизображениенабольшихияркихэкранах.Разумеется,глаза

устаютотлюбойнапряженнойинепрерывнойзрительнойдеятельности.Еслиувасустаютглазаили

есливыощущаетезрительныйдискомфорт,обратитесьзасоветомкокулисту.

Созданиекомфортныхусловий

Дляобеспечениямаксимальногокомфортаипроизводительностиработысоблюдайтеследующие

рекомендации.

Меняйтерабочуюпозуиделайтеперерывы.Чемдольшевысидитезакомпьютером,тем

внимательнеевыдолжныследитьзаосанкой.Следуяинструкциямвразделе“Эргономичность

работы”настранице37именяя“рабочиепозы”,высможетеизбавитьсяотдискомфорта,связанного

снеправильнойпосадкойнарабочемместе.Периодическименяйтесвоеположениенаместе

иделайтечастыекороткиеперерывы,чтобысделатьработуболееприятнойиудобной.Ваш

компьютер—легкаяимобильнаясистема.Незабывайте,чтоегорасположениенарабочемстоле

можнолегкоизменитьвзависимостиотвыбраннойпозы.

Используйтевозможностидляулучшениярабочегопространства.Изучитевозможностимебели

насвоемрабочемместе,которыепозволяютприспособитьрабочийстол,местоидругиерабочие

инструментывсоответствиисосвоимипредставлениямиобудобстве.Есливыработаетеневофисе,

обратитевниманиенарекомендации,связанныесосменойрабочейпозыиперерывамивработе.

38Руководствопользователя