Garmin Oregon 650T [13/26] Информация о зонах частоты пульса

Garmin Oregon 650T [13/26] Информация о зонах частоты пульса
Garmin; для активации и начала работы аксессуара
требуется всего несколько секунд.
Если сопряжение установлено, устройство Garmin будет
принимать данные только от этого аксессуара, даже если
оно находится в зоне действия других аксессуаров.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для
оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой
системы, а также для повышения общего уровня
подготовки. Зона частоты пульса — диапазон частоты
пульса за минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса
пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности.
Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе
процентного значения максимальной частоты пульса.
Спортивные цели
Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить
общую подготовку с помощью следующих принципов.
Частота пульса — надежный показатель интенсивности
тренировки.
Тренировка в определенных зонах частоты пульса
позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой
системы.
Знание зон частоты пульса поможет предотвратить
перегрузку и снизить риск травм.
Зная максимальную частоту пульса, вы можете
использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах частоты
пульса) для определения оптимальной зоны частоты пульса
и достижения поставленных спортивных целей.
Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы
можете воспользоваться соответствующим калькулятором в
сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес-
центрах можно пройти тест и определить максимальную
частоту пульса.
Настройка зон частоты пульса
Перед установкой зон частоты пульса необходимо
настроить фитнес-профиль пользователя (Настройка
фитнес-профиля пользователя).
Зоны частоты пульса можно настроить вручную в
соответствии с вашими спортивными задачами
(Спортивные цели).
1
Выберите пункт Настройка > Фитнес > Зоны ЧП.
2
Введите максимальную и минимальную частоту пульса
для зоны 5.
Максимальная частота пульса каждой следующей зоны
определяется минимальной частотой пульса,
установленной для предыдущей зоны. Например, если
для зоны 5 в качестве минимальной частоты пульса
было выбрано значение 167, для зоны 4 в качестве
максимальной частоты пульса будет установлено
значение 166.
3
Введите минимальную частоту пульса для зон 4-1.
Приложения
Вид 3D
1
Выберите Вид 3D.
2
Выберите один из вариантов.
Чтобы увеличить угол подъема, выберите .
Чтобы уменьшить угол подъема, выберите .
Чтобы прокрутить карту 3D вперед, выберите .
Чтобы прокрутить карту 3D назад, выберите .
Чтобы повернуть изображение влево, выберите .
Чтобы повернуть изображение вправо, выберите .
Беспроводная передача и прием данных
Беспроводная передача данных доступна только в том
случае, если расстояние до другого совместимого
устройства не превышает 3 м (10 футов).
После сопряжения с совместимым устройством или
смартфоном при помощи беспроводной технологии
Bluetooth
®
или ANT+ устройство может отправлять и
получать данные. С помощью устройства можно
обмениваться маршрутными точками, тайниками,
маршрутами, треками, пользовательскими картами. С
помощью устройств Oregon 650 и 650t можно обмениваться
фотографиями.
1
Выберите Беспроводная передача.
2
Выберите один из вариантов.
Выберите Отправить и укажите тип данных.
Выберите Получить, чтобы принять данные с другого
устройства. Другое совместимое устройство должно
находиться в режиме отправки данных.
Выберите Подключить, чтобы выполнить сопряжение
устройства с мобильным приложением BaseCamp на
смартфоне.
3
Следуйте инструкциям на экране.
Настройка сигнала сближения
Сигналы сближения предупреждают пользователя о том,
что он находится на заданном расстоянии до
определенного местоположения.
1
Выберите Сигналы сближения > Создать оповещение.
2
Выберите категорию.
3
Выберите нужное местоположение.
4
Выберите Использовать.
5
Введите радиус и выберите .
При попадании в зону действия сигнала сближения
устройство издаст звуковой сигнал.
Использование вспышки
ПРИМЕЧАНИЕ. применение вспышки приводит к быстрому
расходованию заряда элементов питания. Для экономии
заряда можно уменьшить яркость вспышки или
использовать стробоскоп.
Приложения 9

Содержание