DFC SC-S5902 — инструкции по использованию тренажера и советы по тренировкам [11/14]
Превью страниц
Страница 11 /
14
![DFC SC-S5902 [11/14] Замечания по тренировочному процессу](/views2/1984797/page11/bgb.png)
1. Для сброса значений "ВРЕМЯ", "ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ШАГОВ",
"КАЛОРИИ", зажмите кнопку MODE хотя бы на 5 секунд.
2. Функция П УЛЬС может использоваться только в качестве справочной. Не
используйте её как медицинские показатели.
3. Если ваш компьютер не отображает всю информацию или только частично,
замените батарейки, если компьютер не получает сигнала, он автоматически
выключается через 2 минуты.
4. Компьютер автоматически включается, когда вы начинаете упражнение или
нажимаете любую кнопку.
5. Используйте батарейки 1.5 V/AAA.
Замечания по тренировочному процессу.
ВАЖНО!
Занимайтесь регулярно и продолжительно
Надевайте подходящую одежду (например, спортивный костюм).
Надевайте обувь с резиновой подошвой. Никогда не занимайтесь босиком (риск травм).
Не ешьте за час до и час после тренировки. Пейте много жидкости!
Не занимайтесь, если вы уставший или плохо себя чувствуете.
Правильное начало и конец тренировки
-Всегда шагайте на тренажер сначала одной ногой на педаль, которая расположена ближе к полу, а
затем другой ногой на вторую педаль.
- Сходя с тренажера, убедитесь, что обе педали расположены близко к п о л у, перед тем как спуститься
(когда вы сходите с тренажера слишком быстро, педаль может отскочить вверх) со степпера, сначала
опустите одну ногу на пол, затем другую.
ПРАВИЛЬНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ НОГ
- Для более эффективной тренировки, педали снабжены красными
метками. Эти метки показывают оптимальное положение стопы.
Поскольку движение степпера зависит от положения стопы,
рекомендуется, чтобы она стояла по центру педали, что делает
движение рычага корректным, а, следовательно, движение легче
выполнить. Убедитесь в том, что, по крайней мере, половина вашей
стопы находится на педали во время тренировки.
-Надевайте обувь с резиновой подошвой.
ПРАВИЛЬНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
- Встаньте прямо и удерживайте поручень тренажера.
- Старайтесь держать вашу верхнюю часть тела прямо во время тренировок.
ШАГИ
- Первоначально одна нога прямая, другая согнута в колене.
Нажмите на педаль левой ногой и одновременно согните правую ногу в колене. Далее надавливайте
на педали другой ногой аналогично.
Отсек для Батареек (2шт).
1.5V/AAA батарейки
- 11 -
Содержание
- Общая информация p.2
- Оборудование p.3
- Сборка p.4
- Компьютер p.5
- No наименование количество p.5
- Набор винтов для сборки педалей p.5
- Набор винтов для сборки основания p.5
- Набор винтов для сборки опорного рычага p.5
- Набор винтов для сборки нижней части гидроцилиндра p.5
- Набор винтов для сборки несущей рамы p.5
- Набор винтов для сборки верхней части гидроцилиндра p.5
- Штифт безопасности p.5
- Рычаг педали p.5
- Заднее основание p.5
- Поручень p.5
- Заглушки основания p.5
- Педали r l p.5
- Заглушки p.5
- Опорная рама p.5
- Для сборки понадобятся следующие инструменты a комбинированный ключ набор ключей sw 14 b комбинированный ключ набор ключей sw 17 c шестигранный ключ 6 мм d отвертка крестообразная ph2 2 сборка основных узлов a вставьте заглушки основания 5 в заднюю часть основания 4 замечание используйте механизм для регулировки уровня чтобы ваш тренажер устойчиво стоял на полу за счет поворачивания ножек p.5
- Несущая рама нижняя часть p.5
- Держатель для бутылки с водой p.5
- Несущая рама верхняя часть p.5
- Гидроцилиндр p.5
- Накладка p.5
- Винт под крестообразную отвертку p.5
- Набор винтов для сборки рычагов педалей p.5
- Батарейки 1 v r03 aaa p.5
- Амортизатор p.5
- Набор винтов для сборки поручней p.5
- Эксплуатация p.10
- Компьютер p.10
- Замечания по тренировочному процессу p.11
- Сборочный чертеж p.13
Похожие устройства
-
DFC SC-S038BРуководство пользователя -
DFC SC-S085EРуководство пользователя -
DFC SC-S085Руководство пользователя -
DFC SC-S5901Руководство пользователя -
DFC SC-S032Инструкция по эксплуатации -
DFC SC-S008Инструкция по эксплуатации -
DFC SC-S008BИнструкция по эксплуатации -
DFC SC-S032YИнструкция по эксплуатации -
DFC SC-S083Инструкция по эксплуатации -
Kitfort КТ-9813Инструкция по эксплуатации -
Kitfort КТ-9814Инструкция по эксплуатации -
HouseFit HS-5027Руководство по эксплуатации
Узнайте, как правильно использовать тренажер, сбрасывать данные и избегать травм. Следуйте рекомендациям для эффективных тренировок и безопасного выполнения упражнений.