Philips EnergyUp HF3431 [31/68] Қазақша

Құрылғыны пайдалануға ұсынылатын уақыт

EnergyUpқұрылғысын

пайдаланууақыты>>

Таң Түс Түстен

кейін

Кеш

Қуат деңгейі ^

Бөлмеде күндізгі

жарықтың болмауы

+++ +++ +++ ----

Ерте тұратын адам ---- + ++ +++

Кеш ұйықтайтын адам +++ ++ + ----

Түстен кейін қуаттың

төмендеуі

+ +++ +++ ----

Қысқы мұң +++ + + ----

- Бағанда плюстер (+++) неғұрлым көп болса, көрсетілген уақыт

соғұрлым қолайлырақ болады.

- --- белгісі осы уақытта құрылғыны пайдаланбауды білдіреді.

Уақыт белдеулерінің ауысуы

Уақыт белдеулері ауысса, ішкі дене уақыттың сыртқы уақытпен

синхрондауын бұзады. Бұл ұйқы мәселелеріне әкеліп қана қоймай,

сонымен бірге көңіл-күйіңізге және қуат деңгейіңізге әсер етеді.

Егер жаңа уақыт белдеуінде бірнеше күннен артық қалсаңыз, дене

уақытыңызды жаңа уақыт белдеуіне бейімдегіңіз келуі мүмкін. Бұл

жақсырақ ұйықтауға және қажет болғанда зейін қоюды арттыруға

және қуатты болуға көмектеседі. Уақыт белдеулерінің ауысуымен

күресудің ең жақсы амалдарының бірі — саяхаттауға бірнеше күн

бұрын дене уақытын және ұйықтау уақыттарын бейімдеуді бастау.

ҚАЗАҚША 31