Beurer PM15 [4/16] Общая информация о тренировках

– Данный пульсотахометр является водонепроницаемым (50 м) и, тем самым, подходит для плавания.

Но во время плавания запрещается нажимать кнопки, т. е. проводить измерение пульса.

– Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подобными продуктами, т. к. они могут

повредить надписи или даже пластмассовые части.

– Выясните у тренера или лечащего врача Ваши собственные показатели в отношении верхнего и

нижнего пульса при тренировках, а также длительности и частоты тренировок. Благодаря этому Вы

можете достигнуть оптимальных результатов на тренировках.

– ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и лицам с кардиостимулятором

рекомендуется пользоваться этим высокочастотным измерительным прибором только после

консультации с врачом.

3. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ

Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным

вариантам настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу тренировок и

контролировать пульс. Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной

стороны, Вы должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны, достигать оптимальных

результатов тренировок. В таблице приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.

Максимально допустимая частота сердечных сокращений уменьшается с увеличением возраста.

Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от максимально

допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты сердечных

сокращений производится по следующей эмпирической формуле:

Мужчины: максимально допустимая частота сердечных сокращений = 220 минус возраст

Женщины: максимально допустимая частота сердечных сокращений = 226 минус возраст

Пример для 40-летнего мужчины: 220 - 40 = 180