Я случайно выключил свой телефон а когда включил то он с меня стал требовать пар...

Требует пароль от аккаунта гугл скорее всего или пинкод безопасности который вы вводитли при регитсрации отпечатка пальца.

Может начать требовать пин когда симки меняете , если вытащилисимкарту то верните на место.

Если пин не знаете и никакие манипулации перезагрузки не помогают, тогда печально. Делать сброс на заводские или прошивать смартфон.

Hard Reset. Выключаете устройство, после зажимаете Volume + и кнопку включения, ждете, потом в открывшемся меню кнопками Volume + и Volume - выбираете Wipe Data//Factory Reset и подтверждаете кнопкой включения, ждете когда закончится удаление данных и восстановление настроек на заводские (Внимание! Все данные из памяти устройства будут удалены! Данные на съемном накопителе затронуты не будут)