Где в данном телефоне главное меню и где кнопки вправо влево описанные в вашей и...

Роль кнопок влево-вправо берут на себя верхние боковые кнопки.

импорт/экспорт контактов,если символа настройки в телефоне не существует(указание в инструкции) на что тогда нажать Ещё раз-это просто телефон,а не смарфон,где можно что-то выводить на экран

Из главного меню нажмите вызов и следуйте указаниям, на экране изображение профиля в виде человечка.

Также через меню (левая верхняя кнопка) Находим пункт контакты и следуем тем же указаниям.