Долго грузится и медленно работает как удалить ненужные файлы или узнать что нен...

Объяснить вот так трудно) В основном чистить временные файлы и ненужные программы. Лучше для неопытных воспользоваться специальными программами для этого (CCleaner и т.п.

Если установлен жд, то проблема в большоом количестве битых секторов. В таком случае рекоменудется заменить на ssd и скорость работы возрастет в разы