![Какие рекомендации по тренировкам на беговой дорожке t-205 torneo smarta? Torneo Smarta T-205 [Ответы 1]](/images/1200781/pimg_1629514.jpeg)
Какие рекомендации по тренировкам на беговой дорожке t-205 torneo smarta?
Torneo Smarta T-205
Вопрос 581135
Какие рекомендации по тренировкам на беговой дорожке T-205 TORNEO Smarta? |
Ответы
1
Перед началом занятий на беговой дорожке T-205 TORNEO Smarta рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, особенно для лиц старше 35 лет или имеющих проблемы со здоровьем. Также необходимо прочитать инструкцию целиком перед началом занятий. Важно избегать тренировок под ярким солнечным или искусственным светом, а также чрезмерных нагрузок, которые могут неблагоприятно отразиться на здоровье. Начинающим рекомендуется увеличивать продолжительность тренировки и нагрузку постепенно. Основным показателем интенсивности тренировки является изменение частоты пульса. Для определения максимальной частоты стрессового пульса используется формула 220 минус возраст. Наиболее эффективное сжигание жиров происходит в аэробной зоне, которая составляет 60-80% от максимального стрессового пульса. После тренировки важно следить за восстановлением нормальной частоты пульса, которая должна вернуться к значению покоя через 1-1,5 минуты. Оптимальный режим тренировок на беговой дорожке T-205 TORNEO Smarta составляет не менее 3-4 раз в неделю по 50-60 минут каждая, с оставлением хотя бы одного дня полного отдыха при более интенсивных занятиях. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/239197/14 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
4
Другие обсуждения
Статьи