Какие рекомендации по тренировкам на беговой дорожке t-205 torneo smarta? Torneo Smarta T-205 [Ответы 1]

Какие рекомендации по тренировкам на беговой дорожке t-205 torneo smarta?

Torneo Smarta T-205

Вопрос 581135
User_q581135, Редмонд
2 года назад
0 0
Какие рекомендации по тренировкам на беговой дорожке T-205 TORNEO Smarta?
Ответы 1
Aves, Редмонд
1 год назад
0 0
Гуру, Ответы: 223604, Оценили: 6330 раз

Перед началом занятий на беговой дорожке T-205 TORNEO Smarta рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, особенно для лиц старше 35 лет или имеющих проблемы со здоровьем. Также необходимо прочитать инструкцию целиком перед началом занятий. Важно избегать тренировок под ярким солнечным или искусственным светом, а также чрезмерных нагрузок, которые могут неблагоприятно отразиться на здоровье. Начинающим рекомендуется увеличивать продолжительность тренировки и нагрузку постепенно. Основным показателем интенсивности тренировки является изменение частоты пульса. Для определения максимальной частоты стрессового пульса используется формула 220 минус возраст. Наиболее эффективное сжигание жиров происходит в аэробной зоне, которая составляет 60-80% от максимального стрессового пульса. После тренировки важно следить за восстановлением нормальной частоты пульса, которая должна вернуться к значению покоя через 1-1,5 минуты. Оптимальный режим тренировок на беговой дорожке T-205 TORNEO Smarta составляет не менее 3-4 раз в неделю по 50-60 минут каждая, с оставлением хотя бы одного дня полного отдыха при более интенсивных занятиях. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/239197/14

Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством