![Какие рекомендации по тренировкам дает текст? Torneo Compacta B-230G [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие рекомендации по тренировкам дает текст? Torneo Compacta B-230G [Ответы 1]](/images/1200792/pimg_1629352.jpg)
Какие рекомендации по тренировкам дает текст?
Torneo Compacta B-230G
Вопрос 581145
| Какие рекомендации по тренировкам дает текст? |
Ответы
1
| Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, избегать яркого света и чрезмерных нагрузок. Начинающим советуется увеличивать тренировки постепенно. Основным показателем интенсивности тренировки является изменение частоты пульса. Для здорового человека максимальная частота стрессового пульса рассчитывается по формуле 220 - возраст. Наиболее эффективное сжигание жиров происходит в аэробной зоне, которая находится в пределах 60-80% от максимального стрессового пульса. Общим показателем подготовленности организма является восстановление нормальной частоты пульса после тренировки. Оптимальный режим тренировок составляет не менее 3-4 раз в неделю по 50-60 минут каждая. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/239208/14 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
1
Другие обсуждения
Статьи