![Какие значения соответствуют каждой зоне частоты пульса? Garmin FORERUNNER 945 [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие значения соответствуют каждой зоне частоты пульса? Garmin FORERUNNER 945 [Ответы 1]](/images/1392156/pimg_2667825.jpg)
Какие значения соответствуют каждой зоне частоты пульса?
Garmin FORERUNNER 945
Вопрос 646646
| Какие значения соответствуют каждой зоне частоты пульса? |
Ответы
1
|
Зоны частоты пульса включают следующие значения в процентах от максимальной частоты пульса: - Зона 1: 50-60% - расслабленный темп, ритмичное дыхание, аэробная нагрузка начального уровня, снижение стресса. - Зона 2: 60-70% - комфортный темп, более глубокое дыхание, базовая тренировка сердечнососудистой системы, хороший восстановительный темп. - Зона 3: 70-80% - умеренный темп, разговаривать становится труднее, повышенная аэробная нагрузка, оптимальная тренировка сердечнососудистой системы. - Зона 4: 80-90% - быстрый темп, не вполне комфортный, затрудненное дыхание, улучшенная анаэробная нагрузка, улучшение скоростных показателей. - Зона 5: 90-100% - спринтерский темп, который невозможно поддерживать длительное время, сильно затрудненное дыхание, анаэробная и мышечная нагрузка, повышенная мощность. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/468571/25 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
1
Другие обсуждения
Статьи