Не обновляются и не скачиваются приложения не достаточно памяти а её много вац...

Если пишет что памяти мало ,занчит ее мало для устновки приложений. Память под приложения к той что внутренний накопитель не имеет отношения.

Выход, удялять неиспользуемые программы. Или переносить их с помошью специальных приложений для переноса на карту памяти. https://play.google.com/store/search?q=%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%83%20sd&c=apps&hl=ru

Также в google play менеджеры очистки телефона можно попробовать установить часто они помогают освободить 100-200мб.