![Какие рекомендации по применению виброплатформы следует учитывать? Planta VP-02 Vibra Slim [Ответы 1]](/img/pdf.png)
![Какие рекомендации по применению виброплатформы следует учитывать? Planta VP-02 Vibra Slim [Ответы 1]](/images/1657274/pimg_3466426.jpg)
Какие рекомендации по применению виброплатформы следует учитывать?
Planta VP-02 Vibra Slim
Вопрос 726338
| Какие рекомендации по применению виброплатформы следует учитывать? |
Ответы
1
| Для достижения оптимальных результатов тренировок на виброплатформе, рекомендуется выполнять упражнения регулярно, утром и вечером по 10 минут. Не следует использовать виброплатформу чаще трех раз в день, а максимальная длительность тренировки не должна превышать 10 минут. Начинайте с низких скоростей и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок. Важно выдерживать правильную осанку и напряжение мышц во время занятий, а также убедиться, что колени находятся в свободном положении при стоянии на виброплатформе. Избегайте использования виброплатформы до или после еды, оставляя промежуток как минимум 1 час. Поддерживайте тело в ровном положении, используя опору при необходимости, и начинайте тренировки на низких скоростях, постепенно увеличивая нагрузку. Если возникает дискомфорт, следует немедленно прекратить занятия. Для максимальной пользы от занятий, удерживайте положение тела для каждого упражнения не менее 30 секунд. После каждой тренировки выделяйте хотя бы один час на отдых. Пользователям, которые физически ослаблены, рекомендуется заниматься на очень низкой скорости с поддержкой помощника, пока они не почувствуют себя лучше и не станут более уверенными и стабильными для самостоятельных занятий. Подробнее смотрите по следующей ссылке https://mcgrp.ru/files/viewer/873196/5 |
Не получили ответ на свой вопрос? Вы можете ознакомиться с онлайн-руководством
Добавить инструкцию
Заказать инструкцию
Стать экспертом
Задать вопрос
Участники темы
0
Ответы
1
Просмотры темы
1
Другие обсуждения
Ответы 1
Какие правила безопасности необходимо соблюдать при использовании виброплатформы?
2 года назад
Статьи