Lenovo Legion Y25f-10 [17/38] Краткие рекомендации по правильному стилю работы

Глава 2. 2-2

Ниже приведено еще несколько рекомендаций по удобной работе с монитором:

• Используйте освещение, соответствующее выполняемой работе.

• Настройте яркость и контрастность изображения на экране в соответствии со сво-

ими предпочтениями (если монитор оснащен этими регуляторами).

• Содержите экран монитора в чистоте, чтобы вы могли сосредоточить внимание на

содержимом экрана.

От любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности устают глаза. Время

от времени нужно расслаблять глазные мышцы: отведите глаза от монитора и сфоку-

сируйте взгляд на удаленном предмете. Если у вас устают глаза или если вы ощущаете

зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.

Краткие рекомендации по правильному стилю работы

Если вы хотите удобно и продуктивно работать на компьютере, следует принять во

внимание некоторые важные факторы; сводка этих факторов приведена ниже.

• Хорошая осанка начинается с правильной установки оборудования: Компо-

новка рабочего места и размещение оборудования оказывают значительное вли-

яние на осанку при работе на компьютере. При размещении оборудования обяза-

тельно учитывайте рекомендации, приведенные в разделе «Организация рабочего

места» на стр. 2-1 это обеспечит вам удобную рабочую позу и повысит производи-

тельность работы. Используйте все возможности регулировки компонентов ком-

пьютера и офисной мебели для удовлетворения своих предпочтений сейчас и по

мере их изменения в будущем.

• Можно избежать дискомфорта, слегка изменив рабочую позу: Чем дольше вы

сидите за компьютером, тем пристальнее вы должны следить за рабочей позой.

Постарайтесь не сидеть долго в одной позе. Время от времени немного изменяйте

позу; так вы сможете избежать дискомфорта. Используйте все возможности регу-

лировки офисной мебели и оборудования, чтобы адаптировать их к изменениям

позы.

• Короткие, периодические перерывы полезны для здоровья при работе на

компьютере: Работа на компьютере - это, в основном, малоподвижная работа,

поэтому короткие перерывы очень важны. Встаньте из-за стола, потянитесь, схо-

дите попить воды, в общем, прервите работу на какое-то время. После короткого

перерыва ваше тело само займет удобную позу, и вы будете работать продуктивно

и комфортно.