Garmin Fenix 7X Pro 010-02778-30 [143/152] Цветовые датчики и динамические характеристики бега

Имя Описание

Вр. мультитрен.

общее время занятий всеми видами спорта в рамках мультитренировки,

включая переходы.

Затраченное время

Во время силовой тренировки количество времени, затраченное на текущий

подход.

Время остановок общее время остановок для текущего занятия.

Время плавания Время плавания для текущего занятия, исключая время отдыха.

Таймер текущее время таймера обратного отсчета.

Цветовые датчики и динамические характеристики бега

На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной

характеристики. В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное

колебание, время контакта с землей, распределение времени контакта с землей или вертикальное

соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся

с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.

В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.

Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих

спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и

быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более

подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели

вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако

у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а

вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание,

разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.

Дополнительную информацию о динамических характеристиках бега см. на веб-сайте www.garmin.com

/runningdynamics. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях

динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-

сайтах соответствующей тематики.

Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты шагов

Диапазон времени контакта с

землей

Фиолетовый

>95 >183 шагов/мин <218 мс

Синий

70–95 174–183 шагов/мин 218–248 мс

Зеленый

30–69 164–173 шагов/мин 249–277 мс

Оранжевый

5–29 153–163 шагов/мин 278–308 мс

Красный

<5 <153 шагов/мин >308 мс

Приложение 135