![Garmin Forerunner 55 Aqua Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 806689](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 55 Aqua Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 806689
![Garmin Forerunner 55 (010-02562-11) Руководство по эксплуатации онлайн [36/92] 790266](/views2/2022020/page36/bg24.png)
• %HRR для просмотра и редактирования
зон в процентах от резерва частоты пульса
(максимальная частота пульса минус ча-
стота пульса в состоянии покоя).
7. Выберите зону и введите значение для ка-
ждой зоны частоты пульса.
8. Выберите Sport Heart Rate (частота пуль-
са для спорта) для добавления разных зон
для каждого вида спорта (необязательно).
Автоматическая настройка зон частоты
пульса
При использовании настроек по умолчанию
устройство определяет вашу максимальную
частоту пульса и настраивает зоны частоты
пульса в виде процента от максимальной
частоты пульса.
• Убедитесь, что настройки вашего профиля
пользователя точны (см. п. «Настройка
профиля пользователя»).
• Часто совершайте пробежки с пульсоме-
тром на запястье или с нагрудным пульсо-
метром.
• Попробуйте использовать несколько пла-
нов тренировок с данными частоты пульса,
которые вы можете найти с помощью
вашей учетной записи Garmin Connect.
• Просматривайте динамику изменения ва-
шей частоты пульса и время пребывания
в зонах с помощью учетной записи Garmin
Connect.
Расчет зон частоты пульса
%
от мак-
сималь-
ной
частоты
пульса
Ощущения Результат
50–60%
Расслабленный
темп; ритмич-
ное дыхание
Аэробная нагруз-
ка начального
уровня; сниже-
ние стресса
60–70%
Комфортный
темп; более глу-
бокое дыхание;
можно разгова-
ривать
Базовая трени-
ровка сердечно-
сосудистой си-
стемы; хороший
восстановитель-
ный темп
Содержание
- Forerunner 55 2
- Введение 2
- Внимание правила безопасности и важную информа цию о приборе вы можете найти в руковод стве important safety and product information важная информация о безопасности и про дукте вложенном в коробку с устройством перед тем как начать заниматься спортом или изменить программу тренировки обяза тельно проконсультируйтесь с вашим врачом 2
- Краткий обзор устройства 2
- Занятия и приложения 4
- Тренировка 14
- Будут удалены рекорды относящие ся только к выбранному виду спорта примечание при выполнении этой операции никакие сохраненные занятия не будут удалены 25
- Слежение за активностью 25
- Функции связанные с использованием пульсометра 30
- Интеллектуальные функции 42
- Функции слежения и безопасности 50
- Архив 53
- Беспроводные датчики 58
- Настройка устройства 61
- Информация 79
- Информация об устройстве 79
- Поиск и устранение неисправностей 82
Похожие устройства
- Триколор H43U5500SA Руководство по эксплуатации
- ELECTROLITE ПС 20C Руководство по эксплуатации
- ELECTROLITE ПС 30C Руководство по эксплуатации
- Timberk T-HB42F16 Руководство по эксплуатации
- Miele BOOST CX1 PowerLine Gray Руководство по эксплуатации
- Oursson MO2325/DC (Темная вишня) Инструкция по эксплуатации
- Endever Danko 4046 Руководство по эксплуатации
- Endever Danko 4045 Руководство по эксплуатации
- Endever Danko 4036 Руководство по эксплуатации
- GODIGITAL AV 6696 Руководство по эксплуатации
- JVC JK-KE1514 Руководство по эксплуатации
- JVC JK-KE1516 Руководство по эксплуатации
- Blackton Bt KT1800S Руководство по эксплуатации
- Galaxy GL0225 Руководство по эксплуатации
- JVC JK-KE1512 Руководство по эксплуатации
- LG F2J6NSGW Руководство по эксплуатации
- LG F2M5NS3WP Руководство по эксплуатации
- Gorenje GS541D10X Руководство по эксплуатации
- Brayer BR1145 Руководство по эксплуатации
- First 5666-PI Руководство по эксплуатации