Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Руководство по эксплуатации онлайн [54/172] 876266

Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки

Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и

показатель VO2 Max. (Статус тренировки, стр.70).

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите Бег или Велосипед.

Появится предлагаемая ежедневная тренировка.

3 Нажмите кнопку START и выберите параметр:

• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Нач. тренир..

• Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.

• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.

• Чтобы обновить настройку цели тренировки, выберите Тип цели.

• Чтобы отключить уведомления о будущих тренировках, выберите Откл. подсказку.

Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в

тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.

Настройка интервальной тренировки

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Интервалы > Структурированные повторы > Правка.

5 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.

• Для настройки типа и длительности интервала выберите Интервал.

• Для настройки типа и продолжительности отдыха выберите Отдх.

• Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка >

Включено.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Включе

но.

6 Нажмите кнопку BACK.

Пользовательская интервальная тренировка хранится на часах, пока вы не измените тренировку

снова.

44 Тренировка