Home
Главная
Garmin
Смарт-Часы
MARQ Athlete (Gen 2)
Руководство по эксплуатации Страница: 55

Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Руководство по эксплуатации онлайн [55/172] 876266

Начало интервальной тренировки

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите занятие.

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Интервалы.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,

нажав кнопку LAP.

• Выберите Структурированные повторы > Нач. тренир., чтобы начать интервальную тренировку на

основе расстояния или времени.

6 При необходимости выберите Да, чтобы включить разминку перед тренировкой.

7 Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

8 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый

интервал.

9 Следуйте инструкциям на экране.

10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему

этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент

нажать LAP.

После завершения всех интервалов отобразится сообщение.

Выполнение тренировки в бассейне

Часы можно использовать для проведения тренировок по плаванию с несколькими этапами. Создание

и отправка тренировки в бассейне аналогичны процедурам, описанным в разделах Тренировки, стр.43

и Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр.43.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите Плав. в бас..

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка.

5 Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Тренировки для выполнения тренировок, скачанных из Garmin Connect.

• Выберите Крит. ск. плавания, чтобы выполнить проверку критической скорости плавания (КСП),

или введите значение КСП вручную (Запись тестирования критической скорости плавания,

стр.45).

• Выберите Календарь трен., чтобы просмотреть или выполнить запланированные тренировки.

6 Следуйте инструкциям на экране.

Запись тестирования критической скорости плавания

Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который

выражается в темпе на 100метрах. Ваша КСП— это теоретическая скорость, которую вы можете

поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во

время тренировки и наблюдения за улучшениями.

1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2 Выберите Плав. в бас..

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4 Выберите Тренировка > Крит. ск. плавания > Вып. пров. крит. скор. плавания.

5 Нажмите DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки.

6 Нажмите кнопку START.

7 Следуйте инструкциям на экране.

Тренировка 45

Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Руководство по эксплуатации онлайн [55/172] 876266

Похожие устройства