Garmin Forerunner 165 черные Руководство по эксплуатации онлайн [30/116] 876305

Определение показателей тренировки

Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать

и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется

проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого

нагрудного пульсометра.

Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics

™

. Для

получения дополнительных сведений посетите веб-сайт www.garmin.com/performance-data/running/.

ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные

нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.

VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке

(О расчетных значениях VO2Max., стр.22).

Прогнозируемое время забега: часы используют расчетное значение VO2 Max. и вашу историю

тренировок для указания целевого времени забега на основе текущей спортивной формы (Просмотр

прогнозируемого времени пробега, стр.24).

Состояние ВЧП: часы анализируют показатели наручного пульсометра во время сна, чтобы

определить состояние вариабельности частоты пульса (ВЧП) на основе ваших долгосрочных

средних показателей ВЧП (Состояние вариабельности частоты пульса, стр.25).

О расчетных значениях VO2Max.

Показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса,

который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке. Другими словами,

VO2Max.— это показатель спортивной подготовки, который должен увеличиваться по мере улучшения

физической формы. Для отображения расчетного значения показателя VO2 Max. на устройстве

Forerunner требуются данные по измеренной на запястье частоте пульса или совместимый нагрудный

пульсометр.

На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max. отображается с помощью числового значения,

описания и положения на цветной шкале. В учетной записи Garmin Connect можно просматривать

дополнительные сведения о расчетном значении VO2 Max., например его оценку относительно вашего

возраста и пола.

22 Вид