![Garmin Venu Sq White Light Gold [14/0] Подсчет времени интенсивной активности](/img/pdf.png)
Garmin Venu Sq White Light Gold [14/0] Подсчет времени интенсивной активности
![Garmin Venu Sq White Light Gold [14/0] Подсчет времени интенсивной активности](/views2/1862499/page14/bge.png)
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
Venu Sq производится путем сравнения данных о частоте
пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в
минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Garmin Move IQ
™
При совпадении движений с известными моделями
упражнений функция Move IQ автоматически определяет
событие и отображает его в хронике. События Move IQ
отображают тип и продолжительность занятия, но они не
отображаются в списке занятий или в ленте новостей.
Функция Move IQ может автоматически запускать
хронометрируемое занятие ходьбой и бегом, используя
пороговые значения, установленные вами в приложении
Garmin Connect. Эти занятия добавляются в ваш список
занятий.
Настройки отслеживания активности
Нажмите удерживайте и выберите > Отслеживание
активности.
Состояние: выключает функцию отслеживания активности.
Опов. о движ.: отображает сообщение на цифровом
циферблате. Также устройство использует вибросигнал в
качестве оповещения.
Опов. о цели: позволяет включать и выключать
оповещения по достижению цели или выключать
оповещения только на время проведения занятий.
Оповещения о цели появляются при достижении цели по
количеству пройденных шагов, времени интенсивной
активности за неделю и цели по водному балансу.
Автоматический запуск занятия: позволяет устройству
автоматически создавать и сохранять хронометрируемые
занятия, когда функция Move IQ обнаруживает, что вы
занимаетесь ходьбой или бегом. Вы можете установить
минимальное пороговое значение времени для бега и
занятия ходьбой.
Время интенсивной активности: позволяет установить
зону частоты пульса для времени умеренной активности
и более высокую зону частоты пульса для времени
интенсивной активности. Также можно использовать
алгоритм по умолчанию.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1
Нажмите и удерживайте .
2
Выберите > Отслеживание активности > Состояние
> Выключено.
Виджеты
Устройство поставляется с предварительно
установленными виджетами, обеспечивающими
оперативное отображение информации. Для некоторых
виджетов требуется подключение к совместимому
смартфону посредством технологии Bluetooth.
Некоторые виджеты по умолчанию скрыты. Их можно
добавить в ленту вручную (Настройка ленты виджетов,
стр. 11).
Body Battery
™
: при ношении целый день отображает
текущий уровень Body Battery и график уровня за
последние несколько часов.
Календарь: отображение предстоящих встреч из календаря
смартфона.
Калории: отображение данных о калориях за текущий день.
Garmin Тренер: отображение запланированных тренировок
при выборе плана тренировок с Garmin Тренером в
вашей учетной записи Garmin Connect.
Golf: отображение результатов и статистики последнего
раунда игры в гольф.
Состояние здоровья: отображение динамических сводных
данных о вашем текущем состоянии здоровья.
Измерения включают в себя частоту пульса, уровень
Body Battery, уровень стресса и многое другое.
Частота пульса: отображение текущего значения частоты
пульса в ударах в минуту (уд./мин) и графика средней
частоты пульса в состоянии покоя (ЧП в состоянии
покоя).
История: отображение истории занятий и графика
записанных занятий.
Водный баланс: позволяет отслеживать количество
потребляемой воды и прогресс в достижении цели на
день.
Время интенсивной активности: прошедшее время
умеренной и интенсивной активности, целевое время
интенсивной активности на неделю и информация о
продвижении к поставленной цели.
Последнее занятие: отображение кратких сводных данных
о последнем записанном занятии, например последней
пробежке, заезде или заплыве.
Освещение: предоставление элементов управления
освещением при наличии фары Varia, сопряженной с
устройством Venu Sq.
Отслеживание менструального цикла: отображение
текущего цикла. Вы можете просматривать и
регистрировать свои ежедневные симптомы.
Управление музыкой: средства управления музыкальным
плеером на смартфоне или устройстве.
Мой день: отображение динамических сводных данных о
вашей активности за день. Данные включают в себя
хронометрируемые занятия, время интенсивной
активности, , шагов, сожженных калорий и др.
10 Виджеты
Содержание
- Garmin pay 5 3
- Введение 1 3
- Виджеты 10 3
- Интеллектуальные функции 2 3
- Музыка 4 3
- Отслеживание активности 9 3
- Приложения и занятия 2 3
- Содержание 3
- Тренировка 16 3
- Функции отслеживания и безопасности 6 3
- Функции пульсометра 6 3
- Беспроводные датчики 23 4
- Информация об устройстве 25 4
- История 18 4
- Навигация 17 4
- Настройка устройства 19 4
- Приложение 28 4
- Указатель 31 4
- Устранение неполадок 6 4
- Блокировка и разблокировка сенсорного экрана 5
- Введение 5
- Значки 5
- Использование меню элементов управления 5
- Настройка часов 5
- Общая информация об устройстве 5
- Советы по работе с сенсорным экраном 5
- Включение уведомлений bluetooth 6
- Интеллектуальные функции 6
- Ответ на текстовое сообщение 6
- Подключаемые функции 6
- Просмотр уведомлений 6
- Сопряжение со смартфоном 6
- Уведомления телефона 6
- Загрузка функций connect iq 7
- Загрузка функций connect iq с помощью компьютера 7
- Использование режима не беспокоить 7
- Контент connect iq 7
- Отключение подключения смартфона на базе технологии bluetooth 7
- Поиск телефона 7
- Прием входящего телефонного вызова 7
- Управление уведомлениями 7
- Функции с подключением через wi fi 7
- Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 8
- Загрузка личных аудиоматериалов 8
- Музыка 8
- Отключение от стороннего источника 8
- Подключение к сети wi fi 8
- Подключение к сторонним источникам 8
- Подключение наушников bluetooth 8
- Прослушивание музыки 8
- Garmin pay 9
- Добавление карты в кошелек garmin pay 9
- Изменение пароля garmin pay 9
- Настройка кошелька garmin pay 9
- Оплата покупки с помощью часов 9
- Управление воспроизведением музыки 9
- Управление картами garmin pay 9
- Включение и выключение регистрации происшествий 10
- Добавление контактов 10
- Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 10
- Запрос о помощи 10
- Ношение устройства 10
- Функции отслеживания и безопасности 10
- Функции пульсометра 10
- Частота пульса на запястье 10
- Выключение наручного пульсометра 11
- Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 11
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 11
- Просмотр виджета частоты пульса 11
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 11
- Информация о зонах частоты пульса 12
- Настройка зон частоты пульса 12
- О расчетных значениях vo2 max 12
- Оценка нагрузки в зонах частоты пульса 12
- Получение расчетного значения vo2 max 12
- Пульсоксиметр 12
- Автоподбор цели 13
- Время интенсивной активности 13
- Изменение режима отслеживания пульсоксиметра 13
- Мониторинг сна 13
- Напоминание о движении 13
- Отслеживание активности 13
- Получение показаний пульсоксиметра 13
- Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 13
- Garmin move i 14
- Garmin move iq 14
- Виджеты 14
- Настройки отслеживания активности 14
- Отключение отслеживания активности 14
- Подсчет времени интенсивной активности 14
- Body battery 15
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 15
- Виджет мой день 15
- Виджет состояние здоровья 15
- Использование виджета уровня стресса 15
- Настройка ленты виджетов 15
- Просмотр виджета body battery 15
- Просмотр виджетов 15
- Использование виджета отслеживания водного баланса 16
- Начало занятия 16
- Отслеживание водного баланса 16
- Отслеживание менструального цикла 16
- Приложения и занятия 16
- Советы по улучшению данных body battery 16
- Добавление или удаление занятия из избранного 17
- Добавление пользовательского занятия 17
- Занятия в помещении 17
- Запись силовых тренировок 17
- Калибровка расстояния для беговой дорожки 17
- Остановка занятия 17
- Советы по записи занятий 17
- Гольф 18
- Загрузка полей для гольфа 18
- Занятия на свежем воздухе 18
- Игра в гольф 18
- Информация о лунке 18
- Настройка размера бассейна 18
- Плавание в бассейне 18
- Подготовка к заезду 18
- Пробежка 18
- Термины по плаванию 18
- Ведение счета 19
- Изменение местоположения флажка 19
- Настройка метода подсчета баллов 19
- Просмотр направления к флажку 19
- Просмотр препятствий 19
- Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 19
- Завершение раунда 20
- Использование планов тренировок garmin connect 20
- Настройка профиля пользователя 20
- Начало тренировки 20
- Приложение garmin golf 20
- Просмотр истории ударов 20
- Просмотр сводки по раунду 20
- Спортивные цели 20
- Тренировка 20
- Тренировки 20
- Восстановление личных рекордов 21
- Личные рекорды 21
- Навигация 21
- Просмотр личных рекордов 21
- Сохранение местоположения 21
- Удаление всех личных рекордов 21
- Удаление личных рекордов 21
- Удаление местоположения 21
- Garmin connect 22
- Использование архива 22
- История 22
- Калибровка компаса вручную 22
- Компас 22
- Навигация к месту старта 22
- Навигация к сохраненному местоположению 22
- Остановка навигации 22
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 22
- Изменение циферблата 23
- Использование garmin connect на компьютере 23
- Использование приложения garmin connect 23
- Настройка устройства 23
- Редактирование циферблата 23
- Создание пользовательского циферблата 23
- Настройка меню элементов управления 24
- Настройка управления при помощи ярлыков 24
- Настройка экранов данных 24
- Настройки занятий и приложений 24
- Auto lap 25
- Использование auto pause 25
- Оповещения 25
- Изменение настроек gps 26
- Использование функции смены страниц 26
- Параметры системы 26
- Телефон и настройки bluetooth 26
- Беспроводные датчики 27
- Изменение единиц измерения 27
- Настройки garmin connect 27
- Настройки времени 27
- Настройки экрана 27
- Сопряжение с беспроводными датчиками 27
- Датчики клюшки 28
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 28
- Калибровка датчика скорости 28
- Калибровка шагомера 28
- Оптимизация калибровки шагомера 28
- Получение информации об окружающей обстановке 28
- Шагомер 28
- Зарядка устройства 29
- Информация о времени работы от батареи 29
- Информация об устройстве 29
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 29
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect 29
- Обновления продукта 29
- Просмотр информации об устройстве 29
- Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам электронная этикетка 29
- Технические характеристики 29
- Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 30
- Замена ремешков 30
- Мой смартфон совместим с устройством 30
- Не удается подключить наушники к устройству 30
- Не удается подключить телефон к устройству 30
- Очистка устройства 30
- Устранение неполадок 30
- Уход за устройством 30
- Восстановление всех настроек по умолчанию 31
- На моем устройстве не отображается правильное время 31
- На устройстве установлен неправильный язык 31
- Отслеживание активности 31
- Перезапуск устройства 31
- Увеличение продолжительности работы от батареи 31
- Улучшение приема gps сигналов 31
- Установка связи со спутниками 31
- Дополнительная информация 32
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 32
- Повышение точности измерения времени интенсивной активности и количества калорий 32
- Поля данных 32
- Приложение 32
- Стандартные рейтинги vo2 max 33
- Датчик скорости автоматически определяет размер колеса если необходимо можно вручную ввести длину окружности колеса в настройках датчика скорости размер шины обычно указан на обеих сторонах шины ниже представлен неполный список размеров также можно измерить длину окружности колеса или воспользоваться одним из калькуляторов в интернете 34
- Размер и окружность колеса 34
- Условные обозначения 34
- Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах 34
- Указатель 35
- Support garmin com 38
Похожие устройства
- Garmin Venu Black Gold Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Black Slate Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 45 Black Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 265 Music White Руководство по эксплуатации
- Garmin Marq Aviator (Gen 2) Silver Руководство по эксплуатации
- Hotter HX-45 бежевый Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 265S Black Руководство по эксплуатации
- VIVO Y27s (V2322) Зелёная мята Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 265S Pink Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 45S White Руководство по эксплуатации
- Dell Vostro 3510 210-AZZU-16G Руководство по эксплуатации
- Garmin Instinct Solar Tactical Moss Руководство по эксплуатации
- Garmin Instinct Tactical Black Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Sq 2 Cool Mint Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 935 Green Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Sq 2 Shadow Gray Slate Руководство по эксплуатации
- Hotter HX-45 мокко Руководство по эксплуатации
- Garmin Venu Light Sand Руководство по эксплуатации
- Redmond RMC-PM381 черная/серебристая Руководство по эксплуатации
- Garmin Instinct Esports Black Руководство по эксплуатации