![Hasttings LCT80 [18/26] Разминка](/img/pdf.png)
Hasttings LCT80 [18/26] Разминка
![Hasttings LCT80 [18/26] Разминка](/views2/1131125/page18/bg12.png)
РАЗМИНКА
Растяжка четырехглавой мышцы
Обопритесь одной рукой на стену для
сохранения баланса. Согните правую ногу,
поднесите стопу максимально близко к ягодицам
Досчитайте до 15-и и повторите упражнение с
левой ногой.
Растяжка внутренней части бедер
В сидячем положении расположите ноги
ступнями вместе, коленями наружу. Подтяните
ступни как можно ближе к себе. Аккуратно
прижмите ноги к полу. Досчитайте до 10-и.
Касание пола
Медленно наклонитесь вперед, постарайтесь
дотянуться пальцами рук до пальцев ног.
Задержитесь в таком положении на 15 секунд.
Растяжка подколенных сухожилий
Сядьте на пол, вытянув правую ногу вперед.
Ступню левой ноги поднесите к правому бедру.
Постарайтесь дотянуться правой рукой до
пальцев ног правой ноги, задержитесь в таком
положении на 15 секунд. Повторите упражнение
для левой ноги.
Содержание
- Беговая дорожка предназначена только для домашнего использования 3
- Важно 3
- Меры безопасности 3
- Советы по безопасному использованию 3
- H соблюдайте осторожность при подъеме или перемещении беговой дорожки чтобы не повредить 4
- Внимание соблюдайте осторожность при распаковке тренажера 4
- Предупреждение 4
- Спину всегда используйте надлежащие методы подъема 4
- Аварийная кнопка датчик пульса 5
- Беговое полотно 5
- Введение 5
- Ключ безопасности 5
- Консоль 5
- Основная рама 5
- Спецификации 5
- Компоненты для сборки 6
- Схема сборки 7
- Шаг 1 7
- Шаг 2 7
- Шаг 3 7
- Схема сборки 8
- Шаг 4 8
- Шаг 5 8
- Схема сборки схема сборки 9
- Шаг 6 9
- Схема сборки 10
- Шаг 7 10
- Схема сборки 11
- Шаг 8 11
- Схема сборки 12
- Шаг 10 12
- Шаг 9 12
- Использование компьютера 13
- Обратите внимание 13
- Функции 13
- Функциональные клавиши 13
- Запуск быстрой тренировки 14
- Использование датчика пульса 14
- Сообщение об ошибке 14
- Установки и запуск тренировки 14
- Функции 14
- Выравнивание бегового полотна 15
- Смазывание беговой дорожки 16
- Весовые тренировки 17
- Задний пучок 17
- Занятие аэробикой 17
- Мышца бедра 17
- Передний пучок 17
- Пресс бицепс 17
- Схема мышц 17
- Трапеция трапеция 17
- Трицепс 17
- Цикл тренировок 17
- Касание пола 18
- Разминка 18
- Растяжка внутренней части бедер 18
- Растяжка подколенных сухожилий 18
- Растяжка четырехглавой мышцы 18
- Расширенная схема 19
- 8 1 болт с шестигранной головкой 20
- Болт с шестигранной головкой 20
- Перечень элементов 20
- Перечень элементов 21
- Гарантийные обязательства 22
- Порядок и правила обращения в сервисный центр 24
Похожие устройства
- Spirit Fitness XT385 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness XT485 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness XT685 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness CT800 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness CT820 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness LW1000 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings SB3.0 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings SB4.0 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings Wega S3 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings RB4.0 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings Wega RS4 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness XBU55 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness CU800 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness XBR95 Инструкция по эксплуатации
- Spirit Fitness CR800 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings Q300 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings Q600 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings FS 3.0 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings FS 4.0 Инструкция по эксплуатации
- Hasttings X9 Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения